состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 137 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 19.1 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 137 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 46%
22.9 г of 50 г
22.9 г (46% of DV )
Жиры:
Daily Value: 8%
5 г of 65 г
5 г (8% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
71.3 г of 2,000 г
71.3 г (4% of DV )
Другое:
0.8 г
0.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
1200мг of 280мг
429%
Треонин:
3900мг of 1,050мг
371%
Изолейцин:
4200мг of 1,400мг
300%
Лейцин:
0мг of 2,730мг
0%
Лизин:
0мг of 2,100мг
0%
Метионин:
900мг of 1,050мг
86%
Фенилаланин:
0мг of 1,750мг
0%
Валин:
300мг of 1,820мг
16%
Гистидин:
1500мг of 700мг
214%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.3 г
Мононенасыщенные жиры:
0.9 г
Полиненасыщенные жиры:
0.2 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 137kcal | 7% | 63% |
В 2.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 23g | 55% | 17% |
В 8.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 5g | 8% | 51% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Холестерин | 359mg | 120% | 6% |
Столькое же сколько и в Яйцо
|
| Магний | 22mg | 5% | 54% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 6mg | 1% | 88% |
В 20.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 291mg | 9% | 39% |
В 2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 9mg | 113% | 7% |
В 3.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Медь | 1.9mg | 210% | 15% |
В 13.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 4.1mg | 37% | 23% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 396mg | 57% | 12% |
В 2.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 88mg | 4% | 50% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.7mg | 30% | 35% | |
| Селен | 693µg | 1260% | 19% | |
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 1.3g | 7% | 56% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.9g | N/A | 66% |
В 10.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.2g | N/A | 78% |
В 235.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.4mg | 0% | 43% |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 1.3mg | 0% | 45% |
В 1.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.4mg | 0% | 45% |
В 1.5 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Метионин | 0.3mg | 0% | 72% |
В 3.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Валин | 0.1mg | 0% | 92% |
В 20.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.5mg | 0% | 68% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 137
% дневной дозы*
7.7%
Жиры
5г
5.9%
Насыщенные жиры 1.3г
0
Транс жиры
0г
120%
Холестерин 359мг
3.8%
Соль 88мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
23г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
6мг
0.6%
Железо
9мг
113%
Калий
291мг
8.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже