Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Deer meat
  5. Compare
  6. Deer meat vs. Lamb leg

Համեմատել Deer meat և Lamb leg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Deer meat vs Lamb leg infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Deer meat
Deer meat
7
:
3
Lamb leg
Lamb leg
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +156%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +124.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +88.2%
հավասար Նատրիում - 56
հավասար Մանգան - 0.02
Deer meat
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 160% 24% 129% 39% 8% 109% 85% 3% 60%
Lamb leg
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 63% 17% 73% 22% 8% 91% 38% 3% 113%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +156%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +124.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +88.2%
հավասար Նատրիում - 56
հավասար Մանգան - 0.02

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Deer meat
Deer meat
7
:
1
Lamb leg
Lamb leg
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +195.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +309.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.1%
Deer meat
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 13% 0% 0% 65% 130% 165% 52% 142% 7% 453% 0%
Lamb leg
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 33% 54% 118% 42% 35% 15% 313% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +195.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +309.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Deer meat
Deer meat
2
:
2
Lamb leg
Lamb leg
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +626.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.3%
հավասար Ջուր - 64.32
Deer meat
30% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 29.9 գ
Ճարպեր: 2.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.2 գ
Այլ: 0.55 գ
Lamb leg
18% 17% 64%
Սպիտակուցներ: 17.91 գ
Ճարպեր: 17.07 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.32 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +626.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.3%
հավասար Ջուր - 64.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Deer meat
Deer meat
1
:
2
Lamb leg
Lamb leg
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1163.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +963%
Deer meat
63% 30% 7%
Հագեցած ճարպ: 1.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.554 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.127 գ
Lamb leg
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: 7.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1163.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +963%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Deer meat Lamb leg
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Deer meat Lamb leg Opinion
Սպիտակուցներ 29.9g 17.91g Deer meat
Ճարպեր 2.35g 17.07g Lamb leg
Կալորիականություն 149kcal 230kcal Lamb leg
Կալցիում 5mg 9mg Lamb leg
Երկաթ 4.25mg 1.66mg Deer meat
Մագնեզիում 33mg 23mg Deer meat
Ֆոսֆոր 299mg 170mg Deer meat
Կալիում 434mg 249mg Deer meat
Նատրիում 57mg 56mg Lamb leg
Ցինկ 3.99mg 3.32mg Deer meat
Պղինձ 0.254mg 0.113mg Deer meat
Մանգան 0.022mg 0.02mg Deer meat
Սելեն 11µg 20.7µg Lamb leg
Վիտամին E 0.62mg 0.21mg Deer meat
Վիտամին B1 0.26mg 0.13mg Deer meat
Վիտամին B2 0.563mg 0.23mg Deer meat
Վիտամին B3 8.78mg 6.26mg Deer meat
Վիտամին B5 0.856mg 0.69mg Deer meat
Վիտամին B6 0.614mg 0.15mg Deer meat
Folate, total 9µg 19µg Lamb leg
Վիտամին B12 3.62µg 2.5µg Deer meat
Տրիպտոֆան 0.266mg 0.209mg Deer meat
Տրեոնին 1.133mg 0.767mg Deer meat
Իզոլեյցին 1.287mg 0.864mg Deer meat
Լեյցին 2.28mg 1.393mg Deer meat
Լիզին 2.434mg 1.582mg Deer meat
Մեթիոնին 0.7mg 0.46mg Deer meat
Ֆենիլալանին 1.133mg 0.729mg Deer meat
Վալին 1.455mg 0.967mg Deer meat
Հիստիդին 0.895mg 0.567mg Deer meat
Խոլեստերին 88mg 69mg Lamb leg
Հագեցած ճարպ 1.142g 7.43g Deer meat
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.554g 7g Lamb leg
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.127g 1.35g Lamb leg
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Deer meat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Deer meat Lamb leg
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Deer meat
Deer meat vs Հորթի միս
Հորթի միս
Deer meat
Deer meat vs Այծ-raw
Այծ-raw
Deer meat
Deer meat vs Ձիու միս
Ձիու միս
Lamb leg
Lamb leg vs Lamb loin raw
Lamb loin raw
Lamb leg
Lamb leg vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Lamb leg
Lamb leg vs Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
85%
Deer meat
51%
Lamb leg
Mineral Summary Score
61%
Deer meat
43%
Lamb leg

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Lamb leg
Lamb leg is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lamb leg
Lamb leg is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lamb leg
Lamb leg is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Deer meat
Deer meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.288g)
Which food is richer in minerals?
Deer meat
Deer meat is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Deer meat
Deer meat is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Deer meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174430/nutrients
  2. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: