Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Deer meat
  5. Compare
  6. Deer meat vs. Lamb leg

Համեմատել Deer meat և Lamb leg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Deer meat vs Lamb leg infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 1.5% 38% 159% 85% 109% 128% 7.4% 2.9% 60%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.7% 22% 62% 38% 91% 73% 7.3% 2.6% 113%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +156%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +124.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +88.2%
հավասար Նատրիում ~56mg
հավասար Մանգան ~0.02mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 12% 0% 65% 130% 165% 51% 142% 453% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.2% 0% 33% 53% 117% 41% 35% 313% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +195.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +309.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +111.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 29.9 գ
Ճարպեր: 2.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.2 գ
Այլ: 0.55 գ
18% 17% 64%
Սպիտակուցներ: 17.91 գ
Ճարպեր: 17.07 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.32 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +626.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +27.3%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~64.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 30% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.554 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.127 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.35 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1163.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +963%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Deer meat Lamb leg
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Deer meat Lamb leg Opinion
Կալորիականություն 149kcal 230kcal Lamb leg
Սպիտակուցներ 29.9g 17.91g Deer meat
Ճարպեր 2.35g 17.07g Lamb leg
Խոլեստերին 88mg 69mg Lamb leg
Մագնեզիում 33mg 23mg Deer meat
Կալցիում 5mg 9mg Lamb leg
Կալիում 434mg 249mg Deer meat
Երկաթ 4.25mg 1.66mg Deer meat
Պղինձ 0.254mg 0.113mg Deer meat
Ցինկ 3.99mg 3.32mg Deer meat
Ֆոսֆոր 299mg 170mg Deer meat
Նատրիում 57mg 56mg Lamb leg
Վիտամին E 0.62mg 0.21mg Deer meat
Մանգան 0.022mg 0.02mg Deer meat
Սելեն 11µg 20.7µg Lamb leg
Վիտամին B1 0.26mg 0.13mg Deer meat
Վիտամին B2 0.563mg 0.23mg Deer meat
Վիտամին B3 8.78mg 6.26mg Deer meat
Վիտամին B5 0.856mg 0.69mg Deer meat
Վիտամին B6 0.614mg 0.15mg Deer meat
Վիտամին B12 3.62µg 2.5µg Deer meat
Folate, total 9µg 19µg Lamb leg
Հագեցած ճարպ 1.142g 7.43g Deer meat
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.554g 7g Lamb leg
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.127g 1.35g Lamb leg
Տրիպտոֆան 0.266mg 0.209mg Deer meat
Տրեոնին 1.133mg 0.767mg Deer meat
Իզոլեյցին 1.287mg 0.864mg Deer meat
Լեյցին 2.28mg 1.393mg Deer meat
Լիզին 2.434mg 1.582mg Deer meat
Մեթիոնին 0.7mg 0.46mg Deer meat
Ֆենիլալանին 1.133mg 0.729mg Deer meat
Վալին 1.455mg 0.967mg Deer meat
Հիստիդին 0.895mg 0.567mg Deer meat
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Deer meat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Deer meat Lamb leg
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Deer meat
Deer meat vs Հորթի միս
Հորթի միս
Deer meat
Deer meat vs Այծ-raw
Այծ-raw
Deer meat
Deer meat vs Ձիու միս
Ձիու միս
Lamb leg
Lamb leg vs Lamb loin raw
Lamb loin raw
Lamb leg
Lamb leg vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Lamb leg
Lamb leg vs Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
79%
Deer meat
47%
Lamb leg
Mineral Summary Score
61%
Deer meat
43%
Lamb leg

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Lamb leg
Lamb leg is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in Շաքար?
Lamb leg
Lamb leg is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lamb leg
Lamb leg is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Deer meat
Deer meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.288g)
Which food is richer in minerals?
Deer meat
Deer meat is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Deer meat
Deer meat is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Deer meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174430/nutrients
  2. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: