Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Fig bars
  5. Compare
  6. Fig bars vs. Pan dulce

Համեմատել Fig bars և Pan dulce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fig bars vs Pan dulce infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
4
:
6
Pan dulce
Pan dulce
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +101%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +693.9%
հավասար Երկաթ - 2.87
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Pan dulce
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 108% 18% 41% 10% 30% 23% 41% 60% 143%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +101%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +693.9%
հավասար Երկաթ - 2.87

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
4
:
7
Pan dulce
Pan dulce
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +208.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +22.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.23
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Pan dulce
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 6% 0% 4% 95% 54% 65% 36% 14% 81% 14% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +208.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +22.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
2
:
3
Pan dulce
Pan dulce
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +154.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.5%
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Pan dulce
9% 12% 56% 22%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 11.58 գ
Ածխաջրեր: 56.38 գ
Ջուր: 21.54 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +154.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
2
:
1
Pan dulce
Pan dulce
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16.5%
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Pan dulce
30% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: 2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fig bars Pan dulce
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fig bars Pan dulce Opinion
Զուտ ածխաջրեր 66.3g 54.08g Fig bars
Սպիտակուցներ 3.7g 9.42g Pan dulce
Ճարպեր 7.3g 11.58g Pan dulce
Ածխաջրեր 70.9g 56.38g Fig bars
Կալորիականություն 348kcal 367kcal Pan dulce
Օսլա 37.8g Pan dulce
Ֆրուկտոզա 4.05g Pan dulce
Շաքար 46.36g 12.5g Pan dulce
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 2.3g Fig bars
Կալցիում 64mg 86mg Pan dulce
Երկաթ 2.9mg 2.87mg Fig bars
Մագնեզիում 27mg 24mg Fig bars
Ֆոսֆոր 62mg 94mg Pan dulce
Կալիում 207mg 103mg Fig bars
Նատրիում 350mg 228mg Pan dulce
Ցինկ 0.39mg 0.84mg Pan dulce
Պղինձ 0.147mg 0.121mg Fig bars
Մանգան 0.343mg 0.46mg Pan dulce
Սելեն 3.3µg 26.2µg Pan dulce
Վիտամին A 33IU 23IU Fig bars
Վիտամին A, RAE 9µg 5µg Fig bars
Վիտամին E 0.65mg 0.29mg Fig bars
Վիտամին C 0.3mg 1.2mg Pan dulce
Վիտամին B1 0.158mg 0.377mg Pan dulce
Վիտամին B2 0.217mg 0.23mg Pan dulce
Վիտամին B3 1.874mg 3.463mg Pan dulce
Վիտամին B5 0.364mg 0.59mg Pan dulce
Վիտամին B6 0.075mg 0.057mg Fig bars
Folate, total 35µg 108µg Pan dulce
Վիտամին B12 0.09µg 0.11µg Pan dulce
Վիտամին K 5.8µg 1.6µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.046mg Fig bars
Տրեոնին 0.113mg Fig bars
Իզոլեյցին 0.132mg Fig bars
Լեյցին 0.224mg Fig bars
Լիզին 0.14mg Fig bars
Մեթիոնին 0.053mg Fig bars
Ֆենիլալանին 0.145mg Fig bars
Վալին 0.155mg Fig bars
Հիստիդին 0.067mg Fig bars
Խոլեստերին 0mg 30mg Fig bars
Տրանս ճարպ 1.103g Fig bars
Հագեցած ճարպ 1.123g 2.183g Fig bars
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g Pan dulce
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003g 3.499g Pan dulce
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772g 1.53g Fig bars
20:2 n-6 c,c 0.009g Pan dulce
18:2 n-6 c,c 1.21g Pan dulce
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pan dulce
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.066g Pan dulce
20:3 n-3 0.002g Pan dulce
20:3 n-6 0.002g Pan dulce

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fig bars Pan dulce
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar
Pan dulce
Pan dulce vs Doughnuts
Doughnuts
Pan dulce
Pan dulce vs Cheese crackers
Cheese crackers
Pan dulce
Pan dulce vs Ladyfingers
Ladyfingers

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Fig bars
31%
Pan dulce
Mineral Summary Score
36%
Fig bars
50%
Pan dulce

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Շաքար (difference - 33.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Նատրիում (difference - 122mg)
Which food is lower in glycemic index?
Pan dulce
Pan dulce is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fig bars
Fig bars is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fig bars
Fig bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.06g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients
  2. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: