Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Голубиный горох

Сравнить продукты Pinto beans и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
8
:
2
Голубиный горох
Голубиный горох
Содержит больше Железо +88.3%
Содержит больше Фосфор +23.5%
Содержит больше Калий +13.5%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Селен +113.8%
Содержит больше Медь +22.8%
Содержит больше Марганец +10.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 43
Одинаковое количество вещества Магний - 46
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.9
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Голубиный горох
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Содержит больше Железо +88.3%
Содержит больше Фосфор +23.5%
Содержит больше Калий +13.5%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Селен +113.8%
Содержит больше Медь +22.8%
Содержит больше Марганец +10.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 43
Одинаковое количество вещества Магний - 46
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
7
:
3
Голубиный горох
Голубиный горох
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +32.2%
Содержит больше Витамин B6 +358%
Содержит больше Витамин B9, общий +55%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +145.6%
Содержит больше Витамин B5 +51.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.059
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Голубиный горох
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +32.2%
Содержит больше Витамин B6 +358%
Содержит больше Витамин B9, общий +55%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +145.6%
Содержит больше Витамин B5 +51.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.059

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
4
:
1
Голубиный горох
Голубиный горох
Содержит больше Белки +33.3%
Содержит больше Жиры +71.1%
Содержит больше Углеводы +12.8%
Содержит больше Другое +10.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.55
Одинаковое количество вещества Другое - 1.06
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Голубиный горох
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Белки +33.3%
Содержит больше Жиры +71.1%
Содержит больше Углеводы +12.8%
Содержит больше Другое +10.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.55
Одинаковое количество вещества Другое - 1.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
2
:
1
Голубиный горох
Голубиный горох
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4333.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Голубиный горох
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4333.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Голубиный горох
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Голубиный горох Мнение
17.22g 16.55g Pinto beans
Белки 9.01g 6.76g Pinto beans
Жиры 0.65g 0.38g Pinto beans
Углеводы 26.22g 23.25g Pinto beans
Калорийность 143kcal 121kcal Pinto beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g Голубиный горох
Клетчатка 9g 6.7g Pinto beans
Кальций 46mg 43mg Pinto beans
Железо 2.09mg 1.11mg Pinto beans
Магний 50mg 46mg Pinto beans
Фосфор 147mg 119mg Pinto beans
Калий 436mg 384mg Pinto beans
Натрий 1mg 5mg Pinto beans
Цинк 0.98mg 0.9mg Pinto beans
Медь 0.219mg 0.269mg Голубиный горох
Марганец 0.453mg 0.501mg Голубиный горох
Селен 6.2µg 2.9µg Pinto beans
Витамин A 0IU 3IU Голубиный горох
Витамин E 0.94mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 0mg Pinto beans
Витамин B1 0.193mg 0.146mg Pinto beans
Витамин B2 0.062mg 0.059mg Pinto beans
Витамин B3 0.318mg 0.781mg Голубиный горох
Витамин B5 0.21mg 0.319mg Голубиный горох
Витамин B6 0.229mg 0.05mg Pinto beans
Витамин B9, общий 172µg 111µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.108mg 0.066mg Pinto beans
Треонин 0.331mg 0.239mg Pinto beans
Изолейцин 0.426mg 0.245mg Pinto beans
Лейцин 0.765mg 0.483mg Pinto beans
Лизин 0.63mg 0.474mg Pinto beans
Метионин 0.117mg 0.076mg Pinto beans
Фенилаланин 0.531mg 0.579mg Голубиный горох
Валин 0.519mg 0.292mg Pinto beans
Гистидин 0.247mg 0.241mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.136g 0.083g Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.003g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.205g Pinto beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Голубиный горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Голубиный горох
Голубиный горох vs Черная фасоль
Черная фасоль
Голубиный горох
Голубиный горох vs Нут сырой
Нут сырой
Голубиный горох
Голубиный горох vs Хумус
Хумус

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
15%
Голубиный горох
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
37%
Голубиный горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.