Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Quail meat
  5. Compare
  6. Quail meat vs. Lamb leg

Сравнить продукты Quail meat и Lamb leg

Сравнить

Инфографика

Quail meat vs Lamb leg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Quail meat
Quail meat
5
:
4
Lamb leg
Lamb leg
Содержит больше Кальций +44.4%
Содержит больше Железо +139.2%
Содержит больше Фосфор +61.8%
Содержит больше Медь +348.7%
Содержит больше Калий +15.3%
Содержит больше Цинк +37.2%
Содержит больше Селен +24.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Натрий - 56
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.02
Quail meat
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 149% 17% 118% 20% 7% 66% 169% 3% 91%
Lamb leg
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 17% 73% 22% 8% 91% 38% 3% 113%
Содержит больше Кальций +44.4%
Содержит больше Железо +139.2%
Содержит больше Фосфор +61.8%
Содержит больше Медь +348.7%
Содержит больше Калий +15.3%
Содержит больше Цинк +37.2%
Содержит больше Селен +24.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Натрий - 56
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.02

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Quail meat
Quail meat
7
:
3
Lamb leg
Lamb leg
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +87.7%
Содержит больше Витамин B2 +13%
Содержит больше Витамин B3 +20.4%
Содержит больше Витамин B5 +11.9%
Содержит больше Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%
Содержит больше Витамин B12 +481.4%
Quail meat
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 15% 0% 0% 21% 61% 60% 142% 47% 139% 6% 54% 0%
Lamb leg
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 0% 33% 54% 118% 42% 35% 15% 313% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +87.7%
Содержит больше Витамин B2 +13%
Содержит больше Витамин B3 +20.4%
Содержит больше Витамин B5 +11.9%
Содержит больше Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%
Содержит больше Витамин B12 +481.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Quail meat
Quail meat
2
:
2
Lamb leg
Lamb leg
Содержит больше Жиры +41.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.91
Одинаковое количество вещества Вода - 64.32
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7
Quail meat
20% 12% 70%
Белки: 19.63 г
Жиры: 12.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.65 г
Другое: 0 г
Lamb leg
18% 17% 64%
Белки: 17.91 г
Жиры: 17.07 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.32 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Жиры +41.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.91
Одинаковое количество вещества Вода - 64.32
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Quail meat
Quail meat
2
:
1
Lamb leg
Lamb leg
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +120.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.5%
Quail meat
32% 40% 28%
Насыщенные жиры: 3.38 г
Мононенасыщенные жиры: 4.18 г
Полиненасыщенные жиры: 2.98 г
Lamb leg
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: 7.43 г
Мононенасыщенные жиры: 7 г
Полиненасыщенные жиры: 1.35 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +120.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Quail meat Lamb leg
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Quail meat Lamb leg Мнение
Белки 19.63g 17.91g Quail meat
Жиры 12.05g 17.07g Lamb leg
Калорийность 192kcal 230kcal Lamb leg
Кальций 13mg 9mg Quail meat
Железо 3.97mg 1.66mg Quail meat
Магний 23mg 23mg
Фосфор 275mg 170mg Quail meat
Калий 216mg 249mg Lamb leg
Натрий 53mg 56mg Quail meat
Цинк 2.42mg 3.32mg Lamb leg
Медь 0.507mg 0.113mg Quail meat
Марганец 0.019mg 0.02mg Lamb leg
Селен 16.6µg 20.7µg Lamb leg
Витамин A 243IU 0IU Quail meat
Витамин A, RAE 73µg 0µg Quail meat
Витамин E 0.21mg Lamb leg
Витамин C 6.1mg 0mg Quail meat
Витамин B1 0.244mg 0.13mg Quail meat
Витамин B2 0.26mg 0.23mg Quail meat
Витамин B3 7.538mg 6.26mg Quail meat
Витамин B5 0.772mg 0.69mg Quail meat
Витамин B6 0.6mg 0.15mg Quail meat
Витамин B9, общий 8µg 19µg Lamb leg
Витамин B12 0.43µg 2.5µg Lamb leg
Триптофан 0.288mg 0.209mg Quail meat
Треонин 0.945mg 0.767mg Quail meat
Изолейцин 1.013mg 0.864mg Quail meat
Лейцин 1.613mg 1.393mg Quail meat
Лизин 1.645mg 1.582mg Quail meat
Метионин 0.591mg 0.46mg Quail meat
Фенилаланин 0.826mg 0.729mg Quail meat
Валин 1.033mg 0.967mg Quail meat
Гистидин 0.696mg 0.567mg Quail meat
Холестерин 76mg 69mg Lamb leg
Насыщенные жиры 3.38g 7.43g Quail meat
0.01g Quail meat
0.03g Quail meat
Мононенасыщенные жиры 4.18g 7g Lamb leg
Полиненасыщенные жиры 2.98g 1.35g Quail meat

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Quail meat Lamb leg
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Quail meat
Quail meat vs Курятина
Курятина
Quail meat
Quail meat vs Индейка
Индейка
Quail meat
Quail meat vs Мясо кролика
Мясо кролика
Lamb leg
Lamb leg vs Lamb loin
Lamb loin
Lamb leg
Lamb leg vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Lamb leg
Lamb leg vs Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Quail meat
51%
Lamb leg
Итоговая оценка минералов
64%
Quail meat
43%
Lamb leg

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Quail meat
Quail meat содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Quail meat
Quail meat содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.05g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Quail meat
Продукт Quail meat более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Quail meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172418/nutrients
  2. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.