Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Compare
  6. Картошка vs. Брюква

Сравнить продукты Картошка и Брюква

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Картошка
Картошка
8
:
2
Брюква
Брюква
Содержит больше Железо +145.5%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +32.1%
Содержит больше Калий +75.4%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +268.8%
Содержит больше Марганец +67.2%
Содержит больше Кальций +186.7%
Содержит больше Селен +75%
Картошка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Брюква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Содержит больше Железо +145.5%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +32.1%
Содержит больше Калий +75.4%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +268.8%
Содержит больше Марганец +67.2%
Содержит больше Кальций +186.7%
Содержит больше Селен +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Картошка
Картошка
7
:
3
Брюква
Брюква
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3 +101.4%
Содержит больше Витамин B5 +135%
Содержит больше Витамин B6 +211%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +566.7%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин C +160.4%
Содержит больше Витамин B1 +40.6%
Картошка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Брюква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3 +101.4%
Содержит больше Витамин B5 +135%
Содержит больше Витамин B6 +211%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +566.7%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин C +160.4%
Содержит больше Витамин B1 +40.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Картошка
Картошка
3
:
2
Брюква
Брюква
Содержит больше Белки +131.5%
Содержит больше Углеводы +145.4%
Содержит больше Другое +87.3%
Содержит больше Жиры +23.1%
Содержит больше Вода +19.4%
Картошка
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Брюква
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +131.5%
Содержит больше Углеводы +145.4%
Содержит больше Другое +87.3%
Содержит больше Жиры +23.1%
Содержит больше Вода +19.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Картошка
Картошка
0
:
3
Брюква
Брюква
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +733.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.4%
Картошка
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Брюква
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +733.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Картошка
Картошка
1
:
4
Брюква
Брюква
Содержит больше Крахмал +4217.5%
Содержит больше Сахароза +32.5%
Содержит больше Глюкоза +422.7%
Содержит больше Фруктоза +373.5%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Картошка
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.44 г
Фруктоза: 0.34 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Брюква
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +4217.5%
Содержит больше Сахароза +32.5%
Содержит больше Глюкоза +422.7%
Содержит больше Фруктоза +373.5%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Брюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Брюква Мнение
18.95g 6.32g Картошка
Белки 2.5g 1.08g Картошка
Жиры 0.13g 0.16g Брюква
Углеводы 21.15g 8.62g Картошка
Калорийность 93kcal 37kcal Картошка
Крахмал 17.27g 0.4g Картошка
Фруктоза 0.34g 1.61g Брюква
Сахар 1.18g 4.46g Картошка
Клетчатка 2.2g 2.3g Брюква
Кальций 15mg 43mg Брюква
Железо 1.08mg 0.44mg Картошка
Магний 28mg 20mg Картошка
Фосфор 70mg 53mg Картошка
Калий 535mg 305mg Картошка
Натрий 10mg 12mg Картошка
Цинк 0.36mg 0.24mg Картошка
Медь 0.118mg 0.032mg Картошка
Марганец 0.219mg 0.131mg Картошка
Селен 0.4µg 0.7µg Брюква
Витамин A 10IU 2IU Картошка
Витамин A, RAE 1µg 0µg Картошка
Витамин E 0.04mg 0.3mg Брюква
Витамин C 9.6mg 25mg Брюква
Витамин B1 0.064mg 0.09mg Брюква
Витамин B2 0.048mg 0.04mg Картошка
Витамин B3 1.41mg 0.7mg Картошка
Витамин B5 0.376mg 0.16mg Картошка
Витамин B6 0.311mg 0.1mg Картошка
Витамин B9, общий 28µg 21µg Картошка
Витамин K 2µg 0.3µg Картошка
Триптофан 0.025mg Картошка
Треонин 0.081mg Картошка
Изолейцин 0.08mg Картошка
Лейцин 0.119mg Картошка
Лизин 0.13mg Картошка
Метионин 0.038mg Картошка
Фенилаланин 0.099mg Картошка
Валин 0.125mg Картошка
Гистидин 0.042mg Картошка
Насыщенные жиры 0.034g 0.027g Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.025g Брюква
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.088g Брюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Брюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Картошка
Картошка vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Картошка
Картошка vs Батат
Батат
Картошка
Картошка vs Помидор
Помидор
Брюква
Брюква vs Болгарский перец
Болгарский перец
Брюква
Брюква vs Редис
Редис
Брюква
Брюква vs Дайкон
Дайкон

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Картошка
15%
Брюква
Итоговая оценка минералов
22%
Картошка
13%
Брюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брюква
Гликемический индекс продукта Брюква ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.