Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук скорода
  5. Compare
  6. Лук скорода vs. Брюква

Сравнить продукты Лук скорода и Брюква

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук скорода
Лук скорода
9
:
1
Брюква
Брюква
Содержит больше Кальций +114%
Содержит больше Железо +263.6%
Содержит больше Магний +110%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +390.6%
Содержит больше Марганец +184.7%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 53
Одинаковое количество вещества Калий - 305
Лук скорода
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Брюква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Содержит больше Кальций +114%
Содержит больше Железо +263.6%
Содержит больше Магний +110%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +390.6%
Содержит больше Марганец +184.7%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 53
Одинаковое количество вещества Калий - 305

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук скорода
Лук скорода
7
:
3
Брюква
Брюква
Содержит больше Витамин A +217550%
Содержит больше Витамин C +132.4%
Содержит больше Витамин B2 +187.5%
Содержит больше Витамин B5 +102.5%
Содержит больше Витамин B6 +38%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин K +70800%
Содержит больше Витамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.7
Лук скорода
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Брюква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +217550%
Содержит больше Витамин C +132.4%
Содержит больше Витамин B2 +187.5%
Содержит больше Витамин B5 +102.5%
Содержит больше Витамин B6 +38%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин K +70800%
Содержит больше Витамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
4
:
1
Брюква
Брюква
Содержит больше Белки +202.8%
Содержит больше Жиры +356.3%
Содержит больше Другое +40.8%
Содержит больше Углеводы +98.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43
Лук скорода
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Брюква
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +202.8%
Содержит больше Жиры +356.3%
Содержит больше Другое +40.8%
Содержит больше Углеводы +98.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
2
:
1
Брюква
Брюква
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +280%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +203.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.5%
Лук скорода
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Брюква
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +280%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +203.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Брюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Брюква Мнение
1.85g 6.32g Брюква
Белки 3.27g 1.08g Лук скорода
Жиры 0.73g 0.16g Лук скорода
Углеводы 4.35g 8.62g Брюква
Калорийность 30kcal 37kcal Брюква
Крахмал 0.4g Брюква
Фруктоза 1.61g Брюква
Сахар 1.85g 4.46g Лук скорода
Клетчатка 2.5g 2.3g Лук скорода
Кальций 92mg 43mg Лук скорода
Железо 1.6mg 0.44mg Лук скорода
Магний 42mg 20mg Лук скорода
Фосфор 58mg 53mg Лук скорода
Калий 296mg 305mg Брюква
Натрий 3mg 12mg Лук скорода
Цинк 0.56mg 0.24mg Лук скорода
Медь 0.157mg 0.032mg Лук скорода
Марганец 0.373mg 0.131mg Лук скорода
Селен 0.9µg 0.7µg Лук скорода
Витамин A 4353IU 2IU Лук скорода
Витамин A, RAE 218µg 0µg Лук скорода
Витамин E 0.21mg 0.3mg Брюква
Витамин C 58.1mg 25mg Лук скорода
Витамин B1 0.078mg 0.09mg Брюква
Витамин B2 0.115mg 0.04mg Лук скорода
Витамин B3 0.647mg 0.7mg Брюква
Витамин B5 0.324mg 0.16mg Лук скорода
Витамин B6 0.138mg 0.1mg Лук скорода
Витамин B9, общий 105µg 21µg Лук скорода
Витамин K 212.7µg 0.3µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg Лук скорода
Треонин 0.128mg Лук скорода
Изолейцин 0.139mg Лук скорода
Лейцин 0.195mg Лук скорода
Лизин 0.163mg Лук скорода
Метионин 0.036mg Лук скорода
Фенилаланин 0.105mg Лук скорода
Валин 0.145mg Лук скорода
Гистидин 0.057mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.146g 0.027g Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.025g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.088g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Брюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук скорода
Лук скорода vs Лук
Лук
Лук скорода
Лук скорода vs Петрушка
Петрушка
Лук скорода
Лук скорода vs Бэзил
Бэзил
Брюква
Брюква vs Болгарский перец
Болгарский перец
Брюква
Брюква vs Редис
Редис
Брюква
Брюква vs Дайкон
Дайкон

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Лук скорода
15%
Брюква
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
13%
Брюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук скорода
Лук скорода дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.119g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.