Сравнить продукты Лук скорода и Брюква
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +263.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +390.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +184.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +132.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +217550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +102.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +70800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +171.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +202.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +356.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +98.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +280% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +203.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 30kcal | 37kcal |
|
| Белки | 3.27g | 1.08g |
|
| Жиры | 0.73g | 0.16g |
|
| Витамин C | 58.1mg | 25mg |
|
| 1.85g | 6.32g |
|
|
| Углеводы | 4.35g | 8.62g |
|
| Магний | 42mg | 20mg |
|
| Кальций | 92mg | 43mg |
|
| Калий | 296mg | 305mg |
|
| Железо | 1.6mg | 0.44mg |
|
| Сахар | 1.85g | 4.46g |
|
| Клетчатка | 2.5g | 2.3g |
|
| Медь | 0.157mg | 0.032mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.24mg |
|
| Крахмал | 0.4g |
|
|
| Фосфор | 58mg | 53mg |
|
| Натрий | 3mg | 12mg |
|
| Витамин A | 4353IU | 2IU |
|
| Витамин A | 218µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.21mg | 0.3mg |
|
| Марганец | 0.373mg | 0.131mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.09mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.04mg |
|
| Витамин B3 | 0.647mg | 0.7mg |
|
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.16mg |
|
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.1mg |
|
| Витамин K | 212.7µg | 0.3µg |
|
| Витамин B9 | 105µg | 21µg |
|
| Холин | 5.2mg | 14.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.146g | 0.027g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0.025g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0.088g |
|
| Триптофан | 0.037mg |
|
|
| Треонин | 0.128mg |
|
|
| Изолейцин | 0.139mg |
|
|
| Лейцин | 0.195mg |
|
|
| Лизин | 0.163mg |
|
|
| Метионин | 0.036mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.105mg |
|
|
| Валин | 0.145mg |
|
|
| Гистидин | 0.057mg |
|
|
| Фруктоза | 1.61g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
15%
Итоговая оценка минералов
29%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук скорода дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.119g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах