Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фалафель
  5. Compare
  6. Фалафель vs. Pinto beans

Сравнить продукты Фалафель и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фалафель
Фалафель
8
:
2
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Кальций +17.4%
Содержит больше Железо +63.6%
Содержит больше Магний +64%
Содержит больше Фосфор +30.6%
Содержит больше Калий +34.2%
Содержит больше Цинк +53.1%
Содержит больше Медь +17.8%
Содержит больше Марганец +52.5%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Селен +520%
Фалафель
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Содержит больше Кальций +17.4%
Содержит больше Железо +63.6%
Содержит больше Магний +64%
Содержит больше Фосфор +30.6%
Содержит больше Калий +34.2%
Содержит больше Цинк +53.1%
Содержит больше Медь +17.8%
Содержит больше Марганец +52.5%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Селен +520%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фалафель
Фалафель
5
:
5
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B2 +167.7%
Содержит больше Витамин B3 +228.3%
Содержит больше Витамин B5 +39%
Содержит больше Витамин B1 +32.2%
Содержит больше Витамин B6 +83.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +84.9%
Фалафель
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B2 +167.7%
Содержит больше Витамин B3 +228.3%
Содержит больше Витамин B5 +39%
Содержит больше Витамин B1 +32.2%
Содержит больше Витамин B6 +83.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +84.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фалафель
Фалафель
4
:
1
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Белки +47.7%
Содержит больше Жиры +2638.5%
Содержит больше Углеводы +21.4%
Содержит больше Другое +107.7%
Содержит больше Вода +81.8%
Фалафель
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше Белки +47.7%
Содержит больше Жиры +2638.5%
Содержит больше Углеводы +21.4%
Содержит больше Другое +107.7%
Содержит больше Вода +81.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фалафель
Фалафель
2
:
1
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7547.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1670.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.3%
Фалафель
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: 4.16 г
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7547.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1670.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фалафель Pinto beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Pinto beans Мнение
31.84g 17.22g Фалафель
Белки 13.31g 9.01g Фалафель
Жиры 17.8g 0.65g Фалафель
Углеводы 31.84g 26.22g Фалафель
Калорийность 333kcal 143kcal Фалафель
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g Фалафель
Клетчатка 9g Pinto beans
Кальций 54mg 46mg Фалафель
Железо 3.42mg 2.09mg Фалафель
Магний 82mg 50mg Фалафель
Фосфор 192mg 147mg Фалафель
Калий 585mg 436mg Фалафель
Натрий 294mg 1mg Pinto beans
Цинк 1.5mg 0.98mg Фалафель
Медь 0.258mg 0.219mg Фалафель
Марганец 0.691mg 0.453mg Фалафель
Селен 1µg 6.2µg Pinto beans
Витамин A 13IU 0IU Фалафель
Витамин A, RAE 1µg 0µg Фалафель
Витамин E 0.94mg Pinto beans
Витамин C 1.6mg 0.8mg Фалафель
Витамин B1 0.146mg 0.193mg Pinto beans
Витамин B2 0.166mg 0.062mg Фалафель
Витамин B3 1.044mg 0.318mg Фалафель
Витамин B5 0.292mg 0.21mg Фалафель
Витамин B6 0.125mg 0.229mg Pinto beans
Витамин B9, общий 93µg 172µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.134mg 0.108mg Фалафель
Треонин 0.492mg 0.331mg Фалафель
Изолейцин 0.567mg 0.426mg Фалафель
Лейцин 0.944mg 0.765mg Фалафель
Лизин 0.856mg 0.63mg Фалафель
Метионин 0.187mg 0.117mg Фалафель
Фенилаланин 0.707mg 0.531mg Фалафель
Валин 0.562mg 0.519mg Фалафель
Гистидин 0.364mg 0.247mg Фалафель
Насыщенные жиры 2.383g 0.136g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.133g Фалафель
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.235g Фалафель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фалафель Pinto beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фалафель
Фалафель vs Нут сырой
Нут сырой
Фалафель
Фалафель vs Пита
Пита
Фалафель
Фалафель vs Хумус
Хумус
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Фалафель
24%
Pinto beans
Итоговая оценка минералов
60%
Фалафель
42%
Pinto beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фалафель
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 293mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.247g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.