Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фалафель и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Содержит больше МагнийМагний +64%
Содержит больше КальцийКальций +17.4%
Содержит больше КалийКалий +34.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.6%
Содержит больше МедьМедь +17.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.6%
Содержит больше МарганецМарганец +52.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше СеленСелен +520%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +167.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +228.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +84.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Pinto beans DV% diff.
Клетчатка 9g 36%
Жиры 17.8g 0.65g 26%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.235g 26%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.133g 25%
Витамин B9 93µg 172µg 20%
Железо 3.42mg 2.09mg 17%
Натрий 294mg 1mg 13%
Калорийность 333kcal 143kcal 10%
Насыщенные жиры 2.383g 0.136g 10%
Марганец 0.691mg 0.453mg 10%
Белки 13.31g 9.01g 9%
Селен 1µg 6.2µg 9%
Витамин B6 0.125mg 0.229mg 8%
Магний 82mg 50mg 8%
Витамин B2 0.166mg 0.062mg 8%
Крахмал 15.15g 6%
Фосфор 192mg 147mg 6%
Холин 35.3mg 6%
Витамин E 0.94mg 6%
Цинк 1.5mg 0.98mg 5%
Витамин B3 1.044mg 0.318mg 5%
Медь 0.258mg 0.219mg 4%
Калий 585mg 436mg 4%
Витамин B1 0.146mg 0.193mg 4%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин B5 0.292mg 0.21mg 2%
Углеводы 31.84g 26.22g 2%
Кальций 54mg 46mg 1%
Витамин C 1.6mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 31.84g 17.22g N/A
Сахар 0.34g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.134mg 0.108mg 0%
Треонин 0.492mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0.426mg 0%
Лейцин 0.944mg 0.765mg 0%
Лизин 0.856mg 0.63mg 0%
Метионин 0.187mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0.531mg 0%
Валин 0.562mg 0.519mg 0%
Гистидин 0.364mg 0.247mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше БелкиБелки +47.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2638.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.4%
Содержит больше ДругоеДругое +107.7%
Содержит больше ВодаВода +81.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7547.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1670.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.