Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Чечевица
  5. Compare
  6. Чечевица vs. Pinto beans

Сравнить продукты Чечевица и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Чечевица vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Чечевица
Чечевица
5
:
5
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Железо +59.3%
Содержит больше Фосфор +22.4%
Содержит больше Цинк +29.6%
Содержит больше Медь +14.6%
Содержит больше Кальций +142.1%
Содержит больше Магний +38.9%
Содержит больше Калий +18.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +121.4%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.453
Чечевица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 125% 26% 78% 33% 1% 35% 84% 65% 16%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Содержит больше Железо +59.3%
Содержит больше Фосфор +22.4%
Содержит больше Цинк +29.6%
Содержит больше Медь +14.6%
Содержит больше Кальций +142.1%
Содержит больше Магний +38.9%
Содержит больше Калий +18.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +121.4%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.453

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Чечевица
Чечевица
6
:
4
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +87.5%
Содержит больше Витамин B2 +17.7%
Содержит больше Витамин B3 +233.3%
Содержит больше Витамин B5 +203.8%
Содержит больше Витамин E +754.5%
Содержит больше Витамин B1 +14.2%
Содержит больше Витамин B6 +28.7%
Содержит больше Витамин K +105.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 172
Чечевица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 5% 43% 17% 20% 39% 42% 136% 0% 5%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +87.5%
Содержит больше Витамин B2 +17.7%
Содержит больше Витамин B3 +233.3%
Содержит больше Витамин B5 +203.8%
Содержит больше Витамин E +754.5%
Содержит больше Витамин B1 +14.2%
Содержит больше Витамин B6 +28.7%
Содержит больше Витамин K +105.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 172

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Чечевица
Чечевица
2
:
3
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Жиры +71.1%
Содержит больше Углеводы +30.3%
Содержит больше Другое +41%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.01
Одинаковое количество вещества Вода - 62.95
Чечевица
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Жиры +71.1%
Содержит больше Углеводы +30.3%
Содержит больше Другое +41%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.01
Одинаковое количество вещества Вода - 62.95

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Чечевица
Чечевица
1
:
2
Pinto beans
Pinto beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -61%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +107.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.3%
Чечевица
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -61%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +107.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чечевица Pinto beans
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чечевица Pinto beans Мнение
12.23g 17.22g Pinto beans
Белки 9.02g 9.01g Чечевица
Жиры 0.38g 0.65g Pinto beans
Углеводы 20.13g 26.22g Pinto beans
Калорийность 116kcal 143kcal Pinto beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 1.8g 0.34g Pinto beans
Клетчатка 7.9g 9g Pinto beans
Кальций 19mg 46mg Pinto beans
Железо 3.33mg 2.09mg Чечевица
Магний 36mg 50mg Pinto beans
Фосфор 180mg 147mg Чечевица
Калий 369mg 436mg Pinto beans
Натрий 2mg 1mg Pinto beans
Цинк 1.27mg 0.98mg Чечевица
Медь 0.251mg 0.219mg Чечевица
Марганец 0.494mg 0.453mg Чечевица
Селен 2.8µg 6.2µg Pinto beans
Витамин A 8IU 0IU Чечевица
Витамин E 0.11mg 0.94mg Pinto beans
Витамин C 1.5mg 0.8mg Чечевица
Витамин B1 0.169mg 0.193mg Pinto beans
Витамин B2 0.073mg 0.062mg Чечевица
Витамин B3 1.06mg 0.318mg Чечевица
Витамин B5 0.638mg 0.21mg Чечевица
Витамин B6 0.178mg 0.229mg Pinto beans
Витамин B9, общий 181µg 172µg Чечевица
Витамин K 1.7µg 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.081mg 0.108mg Pinto beans
Треонин 0.323mg 0.331mg Pinto beans
Изолейцин 0.39mg 0.426mg Pinto beans
Лейцин 0.654mg 0.765mg Pinto beans
Лизин 0.63mg 0.63mg
Метионин 0.077mg 0.117mg Pinto beans
Фенилаланин 0.445mg 0.531mg Pinto beans
Валин 0.448mg 0.519mg Pinto beans
Гистидин 0.254mg 0.247mg Чечевица
Насыщенные жиры 0.053g 0.136g Чечевица
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.133g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.235g Pinto beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чечевица Pinto beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Чечевица
Чечевица vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Чечевица
Чечевица vs Нут сырой
Нут сырой
Чечевица
Чечевица vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Чечевица
24%
Pinto beans
Итоговая оценка минералов
46%
Чечевица
42%
Pinto beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.083g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чечевица
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.