Lamb ribs состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Lamb ribs
| Гликемический индекс ⓘ Lamb ribs can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 359 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 10 (кислотный) |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 93% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 91% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 88% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 87% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 80% of foods
Lamb ribs calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 359 | |
| Calories in 3 oz | 305 | 85 g |
Lamb ribs гликемический индекс (ГИ)
Lamb ribs can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Кальций:
22 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
1.6 мг of 8 мг
20%
Магний:
20 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
166 мг of 700 мг
24%
Калий:
271 мг of 3,400 мг
8%
Натрий:
73 мг of 2,300 мг
3%
Цинк:
3.49 мг of 11 мг
32%
Медь:
0.115 мг of 1 мг
13%
Марганец:
0.019 мг of 2 мг
1%
Селен:
21.8 µg of 55 µg
40%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Цинк
3.49 мг
TOP 27%
Селен
21.8 µg
TOP 43%
Калий
271 мг
TOP 43%
Железо
1.6 мг
TOP 46%
Медь
0.115 мг
TOP 46%
Фосфор
166 мг
TOP 48%
Кальций
22 мг
TOP 51%
Натрий
73 мг
TOP 56%
Магний
20 мг
TOP 61%
Марганец
0.019 мг
TOP 78%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.1 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.09 мг of 1 мг
8%
Витамин B2:
0.21 мг of 1 мг
16%
Витамин B3:
6.75 мг of 16 мг
42%
Витамин B5:
0.63 мг of 5 мг
13%
Витамин B6:
0.11 мг of 1 мг
8%
Витамин B9, общий:
15 µg of 400 µg
4%
Витамин B12:
2.23 µg of 2 µg
93%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B3
6.75 мг
TOP 20%
Витамин B12
2.23 µg
TOP 29%
Витамин B2
0.21 мг
TOP 43%
Витамин B5
0.63 мг
TOP 50%
Витамин B1
0.09 мг
TOP 52%
Витамин B9, общий
15 µg
TOP 53%
Витамин B6
0.11 мг
TOP 62%
Витамин E
0.1 мг
TOP 86%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 42%
21.12 г of 50 г
42%
Жиры:
Daily Value: 46%
29.82 г of 65 г
46%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 2%
47.89 г of 2,000 г
2%
Другое:
1.17 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
247 мг of 280 мг
88%
Треонин:
904 мг of 1,050 мг
86%
Изолейцин:
1019 мг of 1,400 мг
73%
Лейцин:
1642 мг of 2,730 мг
60%
Лизин:
1865 мг of 2,100 мг
89%
Метионин:
542 мг of 1,050 мг
52%
Фенилаланин:
860 мг of 1,750 мг
49%
Валин:
1139 мг of 1,820 мг
63%
Гистидин:
669 мг of 700 мг
96%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
12.77 г
Мононенасыщенные жиры:
12.52 г
Полиненасыщенные жиры:
2.17 г
Значения всех питательных веществ для продукта Lamb ribs в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 359kcal | 18% | 22% |
В 7.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 21.12g | 50% | 22% |
В 7.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 29.82g | 46% | 7% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 75% |
N/A
|
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 97mg | 32% | 12% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1.6mg | 20% | 46% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 22mg | 2% | 51% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 271mg | 8% | 43% |
В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 20mg | 5% | 61% |
В 7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.12mg | 13% | 46% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.49mg | 32% | 27% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 166mg | 24% | 48% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 73mg | 3% | 56% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | 86% |
В 14.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.02mg | 1% | 78% | |
| Селен | 21.8µg | 40% | 43% | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 8% | 52% |
В 3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.21mg | 16% | 43% |
В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 6.75mg | 42% | 20% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.63mg | 13% | 50% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.11mg | 8% | 62% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2.23µg | 93% | 29% |
В 3.2 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 15µg | 4% | 53% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 12.77g | 64% | 9% |
В 2.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 12.52g | N/A | 13% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.17g | N/A | 30% |
В 21.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.25mg | 0% | 57% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.9mg | 0% | 60% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.02mg | 0% | 58% |
В 1.1 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.64mg | 0% | 62% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.87mg | 0% | 59% |
В 4.1 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.54mg | 0% | 62% |
В 5.6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.86mg | 0% | 60% |
В 1.3 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.14mg | 0% | 57% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.67mg | 0% | 61% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 359
% дневной дозы*
46%
Жиры
30г
59%
Насыщенные жиры 13г
32%
Холестерин 97мг
3%
Соль 73мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
21г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
22мг
2%
Железо
2мг
25%
Калий
271мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже