Lamb ribs состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Lamb ribs
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 359 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Lamb ribs can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 10 (кислотный) |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 93% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 91% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 88% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 87% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 80% of foods
Lamb ribs калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта lamb ribs | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 359 | |
| 3 oz | 305 | 85 г |
| Калорийность различных разновидностей продукта lamb ribs | Калории | Вес |
|---|---|---|
| Lamb, domestic, rib, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted (этот продукт) | 359 | 100 г |
| Lamb, domestic, rib, separable lean only, trimmed to 1/4" fat, choice, raw | 169 | 100 г |
| Lamb, domestic, rib, separable lean only, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted | 232 | 100 г |
| Lamb, domestic, rib, separable lean only, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, broiled | 235 | 100 г |
| Lamb, domestic, rib, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, broiled | 340 | 100 г |
| Lamb, domestic, rib, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, roasted | 341 | 100 г |
| Lamb, domestic, rib, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw | 342 | 100 г |
| Lamb, domestic, rib, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, broiled | 361 | 100 г |
| Lamb ribs raw | 372 | 100 г |
Lamb ribs гликемический индекс (ГИ)
Lamb ribs can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0.3мг of 15мг
2%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.27мг of 1мг
23%
Витамин B2:
0.63мг of 1мг
48%
Витамин B3:
20мг of 16мг
127%
Витамин B5:
1.9мг of 5мг
38%
Витамин B6:
0.33мг of 1мг
25%
Витамин B9:
45µg of 400µg
11%
Витамин B12:
6.7µg of 2µg
279%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 42%
21.1 г of 50 г
21.1 г (42% of DV )
Жиры:
Daily Value: 46%
29.8 г of 65 г
29.8 г (46% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
47.9 г of 2,000 г
47.9 г (2% of DV )
Другое:
1.2 г
1.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
741мг of 280мг
265%
Треонин:
2712мг of 1,050мг
258%
Изолейцин:
3057мг of 1,400мг
218%
Лейцин:
4926мг of 2,730мг
180%
Лизин:
5595мг of 2,100мг
266%
Метионин:
1626мг of 1,050мг
155%
Фенилаланин:
2580мг of 1,750мг
147%
Валин:
3417мг of 1,820мг
188%
Гистидин:
2007мг of 700мг
287%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
13 г
Мононенасыщенные жиры:
13 г
Полиненасыщенные жиры:
2.2 г
Значения всех питательных веществ для продукта Lamb ribs в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 359kcal | 18% | 22% |
В 7.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 21g | 50% | 22% |
В 7.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 30g | 46% | 7% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Холестерин | 97mg | 32% | 12% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 20mg | 5% | 61% |
В 7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 22mg | 2% | 51% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 271mg | 8% | 43% |
В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.6mg | 20% | 46% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.12mg | 13% | 46% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.5mg | 32% | 27% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 166mg | 24% | 48% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 73mg | 3% | 56% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.1mg | 1% | 86% |
В 14.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 22µg | 40% | 43% | |
| Марганец | 0.02mg | 1% | 78% | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 8% | 52% |
В 3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.21mg | 16% | 43% |
В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 6.8mg | 42% | 20% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.63mg | 13% | 50% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.11mg | 8% | 62% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2.2µg | 93% | 29% |
В 3.2 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 15µg | 4% | 53% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 13g | 64% | 9% |
В 2.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 13g | N/A | 13% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.2g | N/A | 30% |
В 21.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.25mg | 0% | 57% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.9mg | 0% | 60% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1mg | 0% | 58% |
В 1.1 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.6mg | 0% | 62% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.9mg | 0% | 59% |
В 4.1 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.54mg | 0% | 62% |
В 5.6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.86mg | 0% | 60% |
В 1.3 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.1mg | 0% | 57% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.67mg | 0% | 61% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 359
% дневной дозы*
46%
Жиры
30г
58%
Насыщенные жиры 13г
0
Транс жиры
0г
32%
Холестерин 97мг
3.2%
Соль 73мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
21г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
22мг
2.2%
Железо
1.6мг
20%
Калий
271мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже