Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Lamb ribs состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Lamb ribs

Lamb ribs
Калории  ⓘ Calories for selected serving 359 ккал
Гликемический индекс ⓘ Lamb ribs can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 10 (кислотный)
TOP 7% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 93% of foods
TOP 9% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 91% of foods
TOP 12% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 88% of foods
TOP 13% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 87% of foods
TOP 20% Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 80% of foods

Lamb ribs калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта lamb ribs Калории Вес
100 г 359
3 oz 305 85 г

Lamb ribs гликемический индекс (ГИ)

Lamb ribs can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 6.6% 60% 14% 71% 24% 9.5% 95% 38% 2.5% 119%
Кальций: 66мг из 1,000мг 6.6%
Железо: 4.8мг из 8мг 60%
Магний: 60мг из 420мг 14%
Фосфор: 498мг из 700мг 71%
Калий: 813мг из 3,400мг 24%
Натрий: 219мг из 2,300мг 9.5%
Цинк: 10мг из 11мг 95%
Медь: 0.35мг из 1мг 38%
Марганец: 0.06мг из 2мг 2.5%
Селен: 65µg из 55µg 119%

Минералы - Относительный график

3.5 мг
TOP 27%
22 µg
TOP 43%
271 мг
TOP 43%
1.6 мг
TOP 46%
0.12 мг
TOP 46%
166 мг
TOP 48%
22 мг
TOP 51%
73 мг
TOP 56%
20 мг
TOP 61%
0.02 мг
TOP 78%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 2% 0% 0% 23% 48% 127% 38% 25% 11% 279% 0% 0%
Витамин A: 0µg из 900µg 0%
Витамин E: 0.3мг из 15мг 2%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0мг из 90мг 0%
Витамин B1: 0.27мг из 1мг 23%
Витамин B2: 0.63мг из 1мг 48%
Витамин B3: 20мг из 16мг 127%
Витамин B5: 1.9мг из 5мг 38%
Витамин B6: 0.33мг из 1мг 25%
Витамин B9: 45µg из 400µg 11%
Витамин B12: 6.7µg из 2µg 279%
Холин: 0мг из 550мг 0%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

6.8 мг
TOP 20%
2.2 µg
TOP 29%
0.21 мг
TOP 43%
0.63 мг
TOP 50%
0.09 мг
TOP 52%
15 µg
TOP 53%
0.11 мг
TOP 62%
0.1 мг
TOP 86%
0 µg
TOP 100%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

22% 29% 47% 2%
Белки:
Daily Value: 42%
21.1 г of 50 г
21.1 г (42% of DV )
Жиры:
Daily Value: 46%
29.8 г of 65 г
29.8 г (46% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
47.9 г of 2,000 г
47.9 г (2% of DV )
Другое:
1.2 г
1.2 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 265% 258% 218% 180% 266% 155% 147% 188% 287%
Триптофан: 741мг из 280мг 265%
Треонин: 2712мг из 1,050мг 258%
Изолейцин: 3057мг из 1,400мг 218%
Лейцин: 4926мг из 2,730мг 180%
Лизин: 5595мг из 2,100мг 266%
Метионин: 1626мг из 1,050мг 155%
Фенилаланин: 2580мг из 1,750мг 147%
Валин: 3417мг из 1,820мг 188%
Гистидин: 2007мг из 700мг 287%

Информация о типе жиров

47% 46% 8%
Насыщенные жиры: 13 г
Мононенасыщенные жиры: 13 г
Полиненасыщенные жиры: 2.2 г

Значения всех питательных веществ для продукта Lamb ribs в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 0µg 0% 100%
Калорийность 359kcal 18% 22% В 7.6 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 21g 50% 22% В 7.5 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 30g 46% 7% В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Чистые углеводы 0g N/A 75% N/AШоколад
Углеводы 0g 0% 100% N/AРис
Холестерин 97mg 32% 12% В 3.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 20mg 5% 61% В 7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 22mg 2% 51% В 5.7 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 271mg 8% 43% В 1.8 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 1.6mg 20% 46% В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.12mg 13% 46% В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 3.5mg 32% 27% В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 166mg 24% 48% В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 73mg 3% 56% В 6.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.1mg 1% 86% В 14.6 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.02mg 1% 78%
Селен 22µg 40% 43%
Витамин B1 0.09mg 8% 52% В 3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.21mg 16% 43% В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 6.8mg 42% 20% В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.63mg 13% 50% В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.11mg 8% 62% В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 2.2µg 93% 29% В 3.2 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин B9 15µg 4% 53% В 4.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 13g 64% 9% В 2.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 13g N/A 13% В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 2.2g N/A 30% В 21.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.25mg 0% 57% В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.9mg 0% 60% В 1.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 1mg 0% 58% В 1.1 раз(а) больше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 1.6mg 0% 62% В 1.5 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 1.9mg 0% 59% В 4.1 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.54mg 0% 62% В 5.6 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.86mg 0% 60% В 1.3 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 1.1mg 0% 57% В 1.8 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.67mg 0% 61% В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 359
% дневной дозы*
46%
Жиры 30г
58%
Насыщенные жиры 13г
0
Транс жиры
32%
Холестерин 97мг
3.2%
Соль 73мг
0
Углеводы
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 21г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 22мг 2.2%

Железо 1.6мг 20%

Калий 271мг 8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
limit break
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Lamb ribs
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174323/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.