Համեմատել Լոբի սպիտակ նևի և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոբի սպիտակ նևի

9

Տապակած լոբի

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+137.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+56.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+82.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոբի սպիտակ նևի

6

Տապակած լոբի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+34%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+110.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+250%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	140µg	11µg	32%
Բջջանյութ(Fiber)	10.5g	3.7g	27%
Հիստիդին	0.206mg	153mg	22%
Նատրիում	0mg	370mg	16%
Վիտամին B1	0.237mg	0.076mg	13%
Երկաթ	2.36mg	1.44mg	12%
Մանգան	0.527mg	0.289mg	10%
Պղինձ	0.21mg	0.129mg	9%
Սպիտակուցներ	8.23g	4.98g	7%
Ֆոսֆոր	144mg	92mg	7%
Վիտամին C	0.9mg	6mg	6%
Սելեն	2.9µg	5.8µg	5%
Ածխաջրեր	26.05g	13.55g	4%
Մագնեզիում	53mg	35mg	4%
Կալցիում	69mg	29mg	4%
Ցինկ	1.03mg	0.58mg	4%
Choline, total	44.7mg	21.2mg	4%
Կալորիականություն	140kcal	90kcal	3%
Վիտամին B6	0.138mg	0.103mg	3%
Օսլա	15.4g	7.43g	3%
Հագեցած ճարպ	0.098g	0.631g	2%
Վիտամին B5	0.266mg	0.189mg	2%
Վիտամին B3	0.649mg	0.367mg	2%
Ճարպեր	0.62g	2.01g	2%
Կալիում	389mg	319mg	2%
Վիտամին B2	0.066mg	0.079mg	1%
Վիտամին K	0.6µg	2.1µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.142g	0.601g	1%
Վիտամին E	0.01mg	0.09mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	15.55g	9.85g	N/A
Շաքար	0.37g	0.54g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.016g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.49g	0.543g	0%
Տրիպտոֆան	0.1mg	0.065mg	0%
Տրեոնին	0.289mg	0.231mg	0%
Իզոլեյցին	0.387mg	0.242mg	0%
Լեյցին	0.7mg	0.438mg	0%
Լիզին	0.52mg	0.377mg	0%
Մեթիոնին	0.111mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.471mg	0.297mg	0%
Վալին	0.504mg	0.287mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.177g	0.169g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.008g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոբի սպիտակ նևի

2

Սպիտակուցներ: 8.23 գ

Ճարպեր: 0.62 գ

Ածխաջրեր: 26.05 գ

Ջուր: 63.81 գ

Այլ: 1.29 գ

Տապակած լոբի

3

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+92.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+224.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+32.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոբի սպիտակ նևի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.098 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.49 գ

Տապակած լոբի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-84.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+323.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+10.8%