Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ալյուր և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ալյուր vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +80%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +10.3%
հավասար Ցինկ ~0.75mg
հավասար Ֆոսֆոր ~105mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +108%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +273.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +66.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +291.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6250.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +164.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ալյուր Կրուասան
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ալյուր Կրուասան DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.155g 11.659g 52%
Երկաթ 4.64mg 2.03mg 33%
Վիտամին B1 0.785mg 0.388mg 33%
Ճարպեր 0.98g 21g 31%
Folate, total 183µg 88µg 24%
Վիտամին A 0µg 206µg 23%
Վիտամին B3 5.904mg 2.188mg 23%
Խոլեստերին 0mg 67mg 22%
Նատրիում 2mg 467mg 20%
Սելեն 33.9µg 22.7µg 20%
Վիտամին B2 0.494mg 0.241mg 19%
Մանգան 0.682mg 0.33mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g 5.525g 14%
Ածխաջրեր 76.31g 45.8g 10%
Վիտամին B5 0.438mg 0.861mg 8%
Վիտամին B12 0µg 0.16µg 7%
Պղինձ 0.144mg 0.08mg 7%
Choline, total 10.4mg 38.8mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413g 1.094g 5%
Վիտամին E 0.06mg 0.84mg 5%
Սպիտակուցներ 10.33g 8.2g 4%
Կալորիականություն 364kcal 406kcal 2%
Կալցիում 15mg 37mg 2%
Վիտամին B6 0.044mg 0.058mg 1%
Վիտամին K 0.3µg 1.8µg 1%
Մագնեզիում 22mg 16mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 73.61g 43.2g N/A
Կալիում 107mg 118mg 0%
Շաքար 0.27g 11.26g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 2.6g 0%
Ցինկ 0.7mg 0.75mg 0%
Ֆոսֆոր 108mg 105mg 0%
Տրիպտոֆան 0.127mg 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.281mg 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 0.357mg 0.365mg 0%
Լեյցին 0.71mg 0.623mg 0%
Լիզին 0.228mg 0.329mg 0%
Մեթիոնին 0.183mg 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.416mg 0%
Վալին 0.415mg 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.23mg 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ալյուր Կրուասան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Ալյուր
35%
Կրուասան
Mineral Summary Score
59%
Ալյուր
43%
Կրուասան

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Կրուասան
Կրուասան is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is cheaper?
Կրուասան
Կրուասան is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Շաքար (difference - 10.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 465mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.504g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: