Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Աղացած հնդկահավ
  5. Compare
  6. Աղացած հնդկահավ vs. Այծ

Համեմատել Աղացած հնդկահավ և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած հնդկահավ vs Այծ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.4% 26% 57% 50% 85% 109% 10% 1.4% 170%
Այծ
Այծ
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 5.1% 36% 140% 101% 144% 86% 11% 5.5% 64%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -9.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +145.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +281.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 2.2% 3% 19% 49% 164% 72% 146% 168% 0% 5.3% 43%
Այծ
Այծ
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.8% 0% 23% 141% 74% 0% 0% 149% 3% 3.8% 58%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +189.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +36.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 10% 62%
Սպիտակուցներ: 27.37 գ
Ճարպեր: 10.4 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.07 գ
Այլ: 0.16 գ
Այծ
Այծ
2
27% 3% 68%
Սպիտակուցներ: 27.1 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.21 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +243.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +937.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~27.1g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~68.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 38% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.917 գ
Այծ
Այծ
1
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +154.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1168.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղացած հնդկահավ Այծ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած հնդկահավ Այծ DV% diff.
Վիտամին B6 0.633mg 0mg 49%
Սելեն 31.1µg 11.8µg 35%
Վիտամին B2 0.211mg 0.61mg 31%
Վիտամին B3 8.724mg 3.95mg 30%
Երկաթ 1.52mg 3.73mg 28%
Վիտամին B5 1.193mg 24%
Ցինկ 3.11mg 5.27mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.917g 0.23g 18%
Պղինձ 0.151mg 0.303mg 17%
Ճարպեր 10.4g 3.03g 11%
Հագեցած ճարպ 2.669g 0.93g 8%
Ֆոսֆոր 254mg 201mg 8%
Մագնեզիում 30mg 0mg 7%
Վիտամին B12 1.34µg 1.19µg 6%
Խոլեստերին 93mg 75mg 6%
Choline, total 78.2mg 106.4mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.458g 1.36g 5%
Վիտամին A 24µg 0µg 3%
Կալիում 294mg 405mg 3%
Կալորիականություն 203kcal 143kcal 3%
Վիտամին E 0.11mg 0.34mg 2%
Folate, total 7µg 5µg 1%
Սպիտակուցներ 27.37g 27.1g 1%
Վիտամին K 0µg 1.2µg 1%
Վիտամին B1 0.077mg 0.09mg 1%
Մանգան 0.011mg 0.042mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Կալցիում 28mg 17mg 1%
Վիտամին D 8IU 0IU 1%
Նատրիում 78mg 86mg 0%
Տրանս ճարպ 0.134g N/A
Տրիպտոֆան 0.312mg 0.403mg 0%
Տրեոնին 1.258mg 1.29mg 0%
Իզոլեյցին 1.227mg 1.371mg 0%
Լեյցին 2.262mg 2.258mg 0%
Լիզին 2.452mg 2.016mg 0%
Մեթիոնին 0.806mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 1.068mg 0.941mg 0%
Վալին 1.27mg 1.452mg 0%
Հիստիդին 0.811mg 0.565mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.009g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.136g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.012g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.019g N/A
18:2 n-6 c,c 2.508g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղացած հնդկահավ Այծ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ vs Աղացած հավ
Աղացած հավ
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ vs Աղացած միս
Աղացած միս
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ vs Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Այծ
Այծ vs Ձիու միս
Ձիու միս
Այծ
Այծ vs Գառ
Գառ
Այծ
Այծ vs Նապաստակի միս
Նապաստակի միս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Աղացած հնդկահավ
35%
Այծ
Mineral Summary Score
54%
Աղացած հնդկահավ
59%
Այծ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Այծ
Այծ is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծ
Այծ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.739g)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is cheaper?
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած հնդկահավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171506/nutrients
  2. Այծ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: