Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղացած միս և Փասիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած միս vs Փասիան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 24% 54% 28% 37% 104% 5.6% 0% 113%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +326.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +45.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.1%
հավասար Պղինձ ~0.084mg
հավասար Սելեն ~20.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.54% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 11% 5.4% 6% 18% 42% 141% 0% 173% 90% 12% 3.8% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +245.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +69%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +17.2%
հավասար Վիտամին B2 ~0.18mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
32% 12% 54%
Սպիտակուցներ: 32.4 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.2 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +27%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.7%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~54.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
36% 52% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.908 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.627 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.185 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +30.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +190.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղացած միս Փասիան
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած միս Փասիան Opinion
Կալորիականություն 241kcal 239kcal Աղացած միս
Սպիտակուցներ 23.87g 32.4g Փասիան
Ճարպեր 15.37g 12.1g Աղացած միս
Վիտամին C 0mg 2.3mg Փասիան
Խոլեստերին 88mg 89mg Աղացած միս
Վիտամին D 2IU 7IU Փասիան
Մագնեզիում 17mg 22mg Փասիան
Կալցիում 33mg 16mg Աղացած միս
Կալիում 241mg 271mg Փասիան
Երկաթ 2.27mg 1.43mg Աղացած միս
Պղինձ 0.079mg 0.084mg Փասիան
Ցինկ 5.84mg 1.37mg Աղացած միս
Ֆոսֆոր 166mg 242mg Փասիան
Նատրիում 73mg 43mg Փասիան
Վիտամին A 9IU 190IU Փասիան
Վիտամին A 3µg 57µg Փասիան
Վիտամին E 0.12mg 0.27mg Փասիան
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Փասիան
Մանգան 0.009mg Աղացած միս
Սելեն 19.1µg 20.7µg Փասիան
Վիտամին B1 0.051mg 0.07mg Փասիան
Վիտամին B2 0.171mg 0.18mg Փասիան
Վիտամին B3 4.026mg 7.53mg Փասիան
Վիտամին B5 0.512mg Աղացած միս
Վիտամին B6 0.311mg 0.75mg Փասիան
Վիտամին B12 2.49µg 0.72µg Աղացած միս
Վիտամին K 2.9µg 4.9µg Փասիան
Folate, total 7µg 5µg Աղացած միս
Տրանս ճարպ 1.173g Փասիան
Choline, total 73.2mg 85.8mg Փասիան
Հագեցած ճարպ 6.073g 3.908g Փասիան
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 5.627g Աղացած միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 1.185g Փասիան
Տրիպտոֆան 0.121mg Աղացած միս
Տրեոնին 0.923mg Աղացած միս
Իզոլեյցին 1.055mg Աղացած միս
Լեյցին 1.861mg Աղացած միս
Լիզին 1.976mg Աղացած միս
Մեթիոնին 0.614mg Աղացած միս
Ֆենիլալանին 0.931mg Աղացած միս
Վալին 1.172mg Աղացած միս
Հիստիդին 0.775mg Աղացած միս
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Աղացած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղացած միս Փասիան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Աղացած միս
43%
Փասիան
Mineral Summary Score
50%
Աղացած միս
39%
Փասիան

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Փասիան
Փասիան is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Փասիան
Փասիան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.165g)
Which food is lower in glycemic index?
Փասիան
Փասիան is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Փասիան
Փասիան is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Փասիան
Փասիան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Փասիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169903/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: