Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղի չորահաց և Yellow cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի չորահաց vs Yellow cake infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 23% 11% 153% 54% 24% 49% 91% 65% 205%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 9.6% 17% 76% 53% 11% 59% 40% 29% 32%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +55%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +101%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +125.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +535.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.6%
հավասար Պղինձ ~0.159mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 0% 0% 99% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 90% 3% 11% 21% 15% 9.9% 0% 0% 63% 17% 9.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1348.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +192.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +579.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 7% 74% 6% 3%
Սպիտակուցներ: 11.9 գ
Ճարպեր: 6.6 գ
Ածխաջրեր: 73.5 գ
Ջուր: 5.5 գ
Այլ: 2.5 գ
3% 18% 55% 22%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 17.75 գ
Ածխաջրեր: 55.36 գ
Ջուր: 22.38 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +276.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +168.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +306.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 52% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.059 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.273 գ
33% 41% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.793 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.214 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.728 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +271.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղի չորահաց Yellow cake
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի չորահաց Yellow cake DV% diff.
Սելեն 37.5µg 5.9µg 57%
Վիտամին B1 0.623mg 0.043mg 48%
Վիտամին E 4.5mg 30%
Վիտամին B3 5.439mg 0.8mg 29%
Folate, total 132µg 22µg 28%
Երկաթ 4.08mg 2.03mg 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.273g 4.728g 23%
Վիտամին K 25.1µg 21%
Հագեցած ճարպ 1.51g 5.793g 19%
Սպիտակուցներ 11.9g 3.16g 17%
Ճարպեր 6.6g 17.75g 17%
Նատրիում 698mg 310mg 17%
Վիտամին B2 0.272mg 0.093mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 1.5g 14%
Մանգան 0.5mg 0.222mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.059g 7.214g 10%
Ածխաջրեր 73.5g 55.36g 6%
Խոլեստերին 0mg 16mg 5%
Վիտամին B5 0.429mg 0.165mg 5%
Ցինկ 0.89mg 0.42mg 4%
Օսլա 8.55g 4%
Կալցիում 76mg 32mg 4%
Choline, total 17.4mg 3%
Ֆոսֆոր 115mg 138mg 3%
Մագնեզիում 31mg 20mg 3%
Կալիում 124mg 187mg 2%
Վիտամին B6 0.026mg 0mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.62g 1%
Կալորիականություն 407kcal 379kcal 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին A 0µg 7µg 1%
Վիտամին D 6IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 68.4g 53.86g N/A
Շաքար 39.22g N/A
Պղինձ 0.163mg 0.159mg 0%
Տրանս ճարպ 1.313g N/A
Տրիպտոֆան 0.14mg 0%
Տրեոնին 0.337mg 0%
Իզոլեյցին 0.456mg 0%
Լեյցին 0.832mg 0%
Լիզին 0.278mg 0%
Մեթիոնին 0.211mg 0%
Ֆենիլալանին 0.586mg 0%
Վալին 0.514mg 0%
Հիստիդին 0.255mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.474g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.026g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 3.999g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղի չորահաց Yellow cake
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Աղի չորահաց
19%
Yellow cake
Mineral Summary Score
70%
Աղի չորահաց
34%
Yellow cake

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղի չորահաց
Աղի չորահաց is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is lower in Շաքար?
Աղի չորահաց
Աղի չորահաց is lower in Շաքար (difference - 39.22g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղի չորահաց
Աղի չորահաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.283g)
Which food is richer in minerals?
Աղի չորահաց
Աղի չորահաց is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Yellow cake
Yellow cake is lower in Նատրիում (difference - 388mg)
Which food is lower in glycemic index?
Yellow cake
Yellow cake is lower in glycemic index (difference - 72)
Which food is cheaper?
Yellow cake
Yellow cake is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի չորահաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients
  2. Yellow cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: