Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անգլիական մաֆին և Տոմատի մածուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական մաֆին vs Տոմատի մածուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +674%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +234.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +182.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.3%
հավասար Ցինկ ~0.63mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +201.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +214.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +21800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +402.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.153mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 42.1 գ
Այլ: 2.4 գ
4% 19% 74% 3%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 0.47 գ
Ածխաջրեր: 18.91 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +283%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ
31% 20% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +350.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +455%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անգլիական մաֆին Տոմատի մածուկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական մաֆին Տոմատի մածուկ DV% diff.
Վիտամին E 4.3mg 29%
Կալիում 131mg 1014mg 26%
Երկաթ 0.89mg 2.98mg 26%
Պղինձ 0.129mg 0.365mg 26%
Վիտամին C 0.1mg 21.9mg 24%
Նատրիում 464mg 59mg 18%
Վիտամին B6 0.043mg 0.216mg 13%
Վիտամին B1 0.181mg 0.06mg 10%
Վիտամին K 11.4µg 10%
Սելեն 5.3µg 10%
Ածխաջրեր 46g 18.91g 9%
Վիտամին B3 1.566mg 3.076mg 9%
Վիտամին A 0µg 76µg 8%
Կալորիականություն 235kcal 82kcal 8%
Ֆրուկտոզա 5.85g 7%
Սպիտակուցներ 7.7g 4.32g 7%
Choline, total 38.5mg 7%
Ֆոսֆոր 133mg 83mg 7%
Վիտամին B5 0.446mg 0.142mg 6%
Folate, total 37µg 12µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 4.1g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888g 0.16g 5%
Մագնեզիում 21mg 42mg 5%
Կալցիում 52mg 36mg 2%
Մանգան 0.357mg 0.302mg 2%
Վիտամին B12 0.04µg 0µg 2%
Ճարպեր 1.8g 0.47g 2%
Հագեցած ճարպ 0.259g 0.1g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302g 0.067g 1%
Ցինկ 0.7mg 0.63mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.3g 14.81g N/A
Շաքար 12.18g N/A
Օսլա 0.22g 0%
Վիտամին B2 0.154mg 0.153mg 0%
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.242mg 0.133mg 0%
Իզոլեյցին 0.315mg 0.089mg 0%
Լեյցին 0.553mg 0.124mg 0%
Լիզին 0.241mg 0.134mg 0%
Մեթիոնին 0.139mg 0.027mg 0%
Ֆենիլալանին 0.379mg 0.13mg 0%
Վալին 0.353mg 0.088mg 0%
Հիստիդին 0.17mg 0.071mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անգլիական մաֆին Տոմատի մածուկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Անգլիական մաֆին
31%
Տոմատի մածուկ
Mineral Summary Score
30%
Անգլիական մաֆին
49%
Տոմատի մածուկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is lower in Նատրիում (difference - 405mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.159g)
Which food is lower in glycemic index?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is lower in Շաքար?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Շաքար (difference - 12.18g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Տոմատի մածուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: