Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անգլիական տորթ և Պրաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական տորթ vs Պրաս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +185.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +337.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +188.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +730%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +303.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +246.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +590.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +547.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2664.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +52.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
14% 83%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 14.15 գ
Ջուր: 83 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4553.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +279.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +220.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ
19% 2% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.166 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +75400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1959.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անգլիական տորթ Պրաս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական տորթ Պրաս DV% diff.
Վիտամին K 1.7µg 47µg 38%
Խոլեստերին 66mg 0mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419g 0.166g 22%
Հագեցած ճարպ 4.811g 0.04g 22%
Ճարպեր 13.96g 0.3g 21%
Վիտամին B2 0.249mg 0.03mg 17%
Մանգան 0.11mg 0.481mg 16%
Նատրիում 377mg 20mg 16%
Կալորիականություն 353kcal 61kcal 15%
Ֆոսֆոր 140mg 35mg 15%
Տրեոնին 153mg 0.063mg 15%
Վիտամին B12 0.36µg 0µg 15%
Վիտամին B6 0.036mg 0.233mg 15%
Վիտամին C 0mg 12mg 13%
Ածխաջրեր 53.64g 14.15g 13%
Choline, total 65.6mg 9.5mg 10%
Վիտամին B1 0.173mg 0.06mg 9%
Պղինձ 0.042mg 0.12mg 9%
Վիտամին B3 1.615mg 0.4mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02g 0.004g 8%
Երկաթ 1.48mg 2.1mg 8%
Սպիտակուցներ 5g 1.5g 7%
Վիտամին B5 0.485mg 0.14mg 7%
Սելեն 5µg 1µg 7%
Օսլա 17.36g 7%
Folate, total 42µg 64µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 1.8g 5%
Մագնեզիում 8mg 28mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg 4%
Վիտամին D 34IU 0IU 4%
Ցինկ 0.43mg 0.12mg 3%
Վիտամին E 0.65mg 0.92mg 2%
Վիտամին A 70µg 83µg 1%
Կալիում 149mg 180mg 1%
Կալցիում 47mg 59mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 53.04g 12.35g N/A
Շաքար 33.36g 3.9g N/A
Տրանս ճարպ 0.192g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.012mg 0%
Իզոլեյցին 0.204mg 0.052mg 0%
Լեյցին 0.397mg 0.096mg 0%
Լիզին 0.198mg 0.078mg 0%
Մեթիոնին 0.117mg 0.018mg 0%
Ֆենիլալանին 0.239mg 0.055mg 0%
Վալին 0.249mg 0.056mg 0%
Հիստիդին 0.117mg 0.025mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.33g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 2.895g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անգլիական տորթ Պրաս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Անգլիական տորթ
27%
Պրաս
Mineral Summary Score
26%
Անգլիական տորթ
26%
Պրաս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պրաս
Պրաս is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պրաս
Պրաս is lower in Շաքար (difference - 29.46g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պրաս
Պրաս is lower in Նատրիում (difference - 357mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պրաս
Պրաս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.771g)
Which food is lower in glycemic index?
Պրաս
Պրաս is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Պրաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: