Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բլիթ և Navajo frybread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բլիթ vs Navajo frybread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.1% 24% 72% 24% 112% 62% 9.7% 2.2% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 17% 6.8% 152% 30% 9.5% 53% 43% 39% 101%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +249.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1077.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +714.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1647.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +25.7%
հավասար Մագնեզիում ~18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 11% 37% 72% 19% 49% 256% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 108% 50% 86% 9.8% 8.8% 0% 2% 92% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +463.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1933.3%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին A ~IU
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 16% 65% 5%
Սպիտակուցներ: 14.63 գ
Ճարպեր: 15.69 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 4.96 գ
7% 12% 48% 32%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 12.22 գ
Ածխաջրեր: 48.26 գ
Ջուր: 31.57 գ
Այլ: 1.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +118.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +105%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +293.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.333 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.861 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.643 գ
46% 44% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.621 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.055 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +55.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +64.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բլիթ Navajo frybread
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բլիթ Navajo frybread Opinion
Կալորիականություն 204kcal 330kcal Navajo frybread
Սպիտակուցներ 14.63g 6.69g Բլիթ
Ճարպեր 15.69g 12.22g Բլիթ
Զուտ ածխաջրեր 0g 48.26g Navajo frybread
Ածխաջրեր 0g 48.26g Navajo frybread
Խոլեստերին 53mg 7mg Navajo frybread
Մագնեզիում 18mg 18mg
Կալցիում 7mg 57mg Navajo frybread
Կալիում 269mg 77mg Բլիթ
Երկաթ 1.93mg 4.04mg Navajo frybread
Շաքար 2.03g Բլիթ
Պղինձ 0.073mg 0.091mg Navajo frybread
Ցինկ 4.12mg 0.35mg Բլիթ
Օսլա 42.85g Navajo frybread
Ֆոսֆոր 145mg 123mg Բլիթ
Նատրիում 74mg 329mg Բլիթ
Մանգան 0.017mg 0.297mg Navajo frybread
Սելեն 14.8µg 18.6µg Navajo frybread
Վիտամին B1 0.043mg 0.43mg Navajo frybread
Վիտամին B2 0.16mg 0.217mg Navajo frybread
Վիտամին B3 3.846mg 4.603mg Navajo frybread
Վիտամին B5 0.309mg 0.164mg Բլիթ
Վիտամին B6 0.214mg 0.038mg Բլիթ
Վիտամին B12 2.05µg 0µg Բլիթ
Վիտամին K 0.8µg Navajo frybread
Folate, total 6µg 122µg Navajo frybread
Հագեցած ճարպ 6.333g 4.621g Navajo frybread
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.861g 4.411g Բլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.643g 1.055g Navajo frybread
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.051g Navajo frybread
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Navajo frybread
20:2 n-6 c,c 0.018g Navajo frybread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բլիթ Navajo frybread
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Բլիթ
27%
Navajo frybread
Mineral Summary Score
40%
Բլիթ
46%
Navajo frybread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բլիթ
Բլիթ is lower in Շաքար (difference - 2.03g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բլիթ
Բլիթ is lower in Նատրիում (difference - 255mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բլիթ
Բլիթ is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Navajo frybread
Navajo frybread is lower in Խոլեստերին (difference - 46mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Navajo frybread
Navajo frybread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.712g)
Which food is richer in minerals?
Navajo frybread
Navajo frybread is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Navajo frybread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167635/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: