Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դասի և Մարինարա սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դասի vs Մարինարա սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +592.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +388.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2409.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +122.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%
հավասար Կալիում ~319mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 30% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 39% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +604.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +381.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +735.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +73%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 65% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 16.7 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 64.88 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 2.23 գ
8% 87%
Սպիտակուցներ: 1.41 գ
Ճարպեր: 1.48 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 87.39 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1084.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +838.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +705%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3699.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.433 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.485 գ
16% 36% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +782.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դասի Մարինարա սոուս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դասի Մարինարա սոուս Opinion
Կալորիականություն 438kcal 51kcal Դասի
Սպիտակուցներ 16.7g 1.41g Դասի
Ճարպեր 13.89g 1.48g Դասի
Վիտամին C 1.1mg 2mg Մարինարա սոուս
Զուտ ածխաջրեր 64.68g 6.26g Դասի
Ածխաջրեր 64.88g 8.06g Դասի
Խոլեստերին 13mg 2mg Մարինարա սոուս
Մագնեզիում 56mg 18mg Դասի
Կալցիում 187mg 27mg Դասի
Կալիում 309mg 319mg Մարինարա սոուս
Երկաթ 1.03mg 0.78mg Դասի
Շաքար 14.47g 5.5g Մարինարա սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 1.8g Մարինարա սոուս
Պղինձ 0mg 0.081mg Մարինարա սոուս
Ցինկ 0.09mg 0.2mg Մարինարա սոուս
Ֆոսֆոր 166mg 34mg Դասի
Նատրիում 1067mg 30mg Մարինարա սոուս
Վիտամին A 500IU 650IU Մարինարա սոուս
Վիտամին A, RAE 25µg 33µg Մարինարա սոուս
Վիտամին E 0.72mg 2.4mg Մարինարա սոուս
Մանգան 0.137mg Մարինարա սոուս
Սելեն 27.6µg 1.1µg Դասի
Վիտամին B1 0.1mg 0.024mg Դասի
Վիտամին B2 0.43mg 0.061mg Դասի
Վիտամին B3 2.46mg 3.917mg Մարինարա սոուս
Վիտամին B6 0.1mg 0.173mg Մարինարա սոուս
Վիտամին B12 0.3µg 0µg Դասի
Վիտամին K 66.9µg 13.9µg Դասի
Folate, total 21µg 13µg Դասի
Choline, total 114.5mg 13.7mg Դասի
Հագեցած ճարպ 3.433g 0.17g Մարինարա սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365g 0.377g Դասի
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.485g 0.508g Դասի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դասի Մարինարա սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Դասի
21%
Մարինարա սոուս
Mineral Summary Score
53%
Դասի
15%
Մարինարա սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Շաքար?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in Շաքար (difference - 8.97g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in Նատրիում (difference - 1037mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.263g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դասի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients
  2. Մարինարա սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: