Համեմատել Դասի և Հավով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +6133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +194.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +390.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +514.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +405.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +320% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 66.9µg | 0.2µg | 56% |
| Սելեն | 27.6µg | 2.2µg | 46% |
| Նատրիում | 1067mg | 143mg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 16.7g | 2.52g | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.485g | 0.213g | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.43mg | 0.085mg | 27% |
| Կալորիականություն | 438kcal | 36kcal | 20% |
| Ճարպեր | 13.89g | 1.2g | 20% |
| Ածխաջրեր | 64.88g | 3.53g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 166mg | 27mg | 20% |
| Choline, total | 114.5mg | 9.2mg | 19% |
| Կալցիում | 187mg | 3mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 3.433g | 0.321g | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Մագնեզիում | 56mg | 4mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.365g | 0.582g | 12% |
| Երկաթ | 1.03mg | 0.21mg | 10% |
| Կալիում | 309mg | 105mg | 6% |
| Պղինձ | 0mg | 0.054mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.72mg | 0.03mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.035mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.46mg | 1.584mg | 5% |
| Folate, total | 21µg | 5µg | 4% |
| Խոլեստերին | 13mg | 3mg | 3% |
| Վիտամին A | 25µg | 1µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.061mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0.2mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 278g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.68g | 3.53g | N/A |
| Շաքար | 14.47g | 1.58g | N/A |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.14mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.7 գ
Ճարպեր:
13.89 գ
Ածխաջրեր:
64.88 գ
Ջուր:
2.3 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
3.53 գ
Ջուր:
92.15 գ
Այլ:
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +562.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1057.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1738% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3906.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.433 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.485 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.321 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +821.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2005.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.6% |
