Համեմատել Դդմիկ և Կանաչ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դդմիկ

3

Կանաչ լոբի

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+16%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+193.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+11.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+62.9%

հավասար Մագնեզիում ~18mg

հավասար Սելեն ~0.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դդմիկ

4

Կանաչ լոբի

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+289.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1496.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+152.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	3µg	47.9µg	37%
Վիտամին B6	0.218mg	0.056mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	3.2g	8%
Վիտամին C	17mg	9.7mg	8%
Մանգան	0.175mg	0.285mg	5%
Երկաթ	0.35mg	0.65mg	4%
Վիտամին B2	0.142mg	0.097mg	3%
Կալցիում	15mg	44mg	3%
Կալիում	262mg	146mg	3%
Վիտամին A	10µg	32µg	2%
Վիտամին B5	0.155mg	0.074mg	2%
Վիտամին B1	0.048mg	0.074mg	2%
Ածխաջրեր	3.35g	7.88g	2%
Choline, total	6.7mg	16.9mg	2%
Վիտամին E	0.12mg	0.46mg	2%
Վիտամին B3	0.487mg	0.614mg	1%
Folate, total	29µg	33µg	1%
Սպիտակուցներ	1.21g	1.89g	1%
Կալորիականություն	16kcal	35kcal	1%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Ֆոսֆոր	38mg	29mg	1%
Պղինձ	0.051mg	0.057mg	1%
Ճարպեր	0.18g	0.28g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.25g	4.68g	N/A
Մագնեզիում	17mg	18mg	0%
Շաքար	2.2g	3.63g	N/A
Ցինկ	0.29mg	0.25mg	0%
Նատրիում	2mg	1mg	0%
Սելեն	0.2µg	0.2µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.044g	0.064g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.016g	0.011g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.089g	0.145g	0%
Տրիպտոֆան	0.011mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	0.028mg	0.082mg	0%
Իզոլեյցին	0.042mg	0.069mg	0%
Լեյցին	0.069mg	0.116mg	0%
Լիզին	0.065mg	0.091mg	0%
Մեթիոնին	0.017mg	0.023mg	0%
Ֆենիլալանին	0.041mg	0.069mg	0%
Վալին	0.053mg	0.093mg	0%
Հիստիդին	0.025mg	0.035mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դդմիկ

1

Սպիտակուցներ: 1.21 գ

Ճարպեր: 0.18 գ

Ածխաջրեր: 3.35 գ

Ջուր: 94.64 գ

Այլ: 0.62 գ

Կանաչ լոբի

4

Սպիտակուցներ: 1.89 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 7.88 գ

Ջուր: 89.22 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+135.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+17.7%

հավասար Ջուր ~89.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դդմիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.044 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089 գ

Կանաչ լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.064 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+45.5%