Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդումով կարկանդակ և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդումով կարկանդակ vs Անգլիական մաֆին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +14.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +57.3%
հավասար Երկաթ ~0.89mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 206% 15% 3% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +42.3%
հավասար Վիտամին B1 ~0.181mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.446mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
8% 2% 46% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 42.1 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +112.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77 գ
18% 21% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1423.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +99.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդումով կարկանդակ Անգլիական մաֆին
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդումով կարկանդակ Անգլիական մաֆին Opinion
Կալորիականություն 243kcal 235kcal Դդումով կարկանդակ
Սպիտակուցներ 3.9g 7.7g Անգլիական մաֆին
Ճարպեր 9.75g 1.8g Դդումով կարկանդակ
Վիտամին C 0mg 0.1mg Անգլիական մաֆին
Զուտ ածխաջրեր 33.03g 43.3g Անգլիական մաֆին
Ածխաջրեր 34.83g 46g Անգլիական մաֆին
Խոլեստերին 26mg 0mg Անգլիական մաֆին
Վիտամին D 2IU Դդումով կարկանդակ
Մագնեզիում 14mg 21mg Անգլիական մաֆին
Կալցիում 64mg 52mg Դդումով կարկանդակ
Կալիում 167mg 131mg Դդումով կարկանդակ
Երկաթ 0.9mg 0.89mg Դդումով կարկանդակ
Շաքար 18.88g Անգլիական մաֆին
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2.7g Անգլիական մաֆին
Պղինձ 0.148mg 0.129mg Դդումով կարկանդակ
Ցինկ 0.39mg 0.7mg Անգլիական մաֆին
Օսլա 10.73g Դդումով կարկանդակ
Ֆոսֆոր 81mg 133mg Անգլիական մաֆին
Նատրիում 239mg 464mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին A 3434IU 0IU Դդումով կարկանդակ
Վիտամին A 448µg 0µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին E 0.76mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Դդումով կարկանդակ
Մանգան 0.227mg 0.357mg Անգլիական մաֆին
Սելեն 5.4µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.177mg 0.181mg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B2 0.124mg 0.154mg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B3 1.107mg 1.566mg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B5 0.452mg 0.446mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B6 0.063mg 0.043mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B12 0.35µg 0.04µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին K 13.2µg Դդումով կարկանդակ
Folate, total 26µg 37µg Անգլիական մաֆին
Choline, total 37.5mg Դդումով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 1.988g 0.259g Անգլիական մաֆին
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6g 0.302g Դդումով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77g 0.888g Դդումով կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.092mg Անգլիական մաֆին
Տրեոնին 0.154mg 0.242mg Անգլիական մաֆին
Իզոլեյցին 0.158mg 0.315mg Անգլիական մաֆին
Լեյցին 0.297mg 0.553mg Անգլիական մաֆին
Լիզին 0.192mg 0.241mg Անգլիական մաֆին
Մեթիոնին 0.249mg 0.139mg Դդումով կարկանդակ
Ֆենիլալանին 0.175mg 0.379mg Անգլիական մաֆին
Վալին 0.211mg 0.353mg Անգլիական մաֆին
Հիստիդին 0.088mg 0.17mg Անգլիական մաֆին
Ֆրուկտոզա 2.85g Դդումով կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդումով կարկանդակ Անգլիական մաֆին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Դդումով կարկանդակ
14%
Անգլիական մաֆին
Mineral Summary Score
26%
Դդումով կարկանդակ
30%
Անգլիական մաֆին

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 225mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Շաքար?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Շաքար (difference - 18.88g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.729g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Անգլիական մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: