Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եփած լոբի և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եփած լոբի vs Pigeon pea infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +23.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +96.5%
հավասար Մագնեզիում ~46mg
հավասար Կալիում ~384mg
հավասար Ֆոսֆոր ~119mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +131.3%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.146mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.54 գ
Ճարպեր: 5.15 գ
Ածխաջրեր: 21.63 գ
Ջուր: 65.17 գ
Այլ: 2.51 գ
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1255.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +22%
հավասար Ածխաջրեր ~23.25g
հավասար Ջուր ~68.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.74 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +71000%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +261%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եփած լոբի Pigeon pea
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եփած լոբի Pigeon pea DV% diff.
Նատրիում 422mg 5mg 18%
Folate, total 48µg 111µg 16%
Պղինձ 0.159mg 0.269mg 12%
Մանգան 0.255mg 0.501mg 11%
Երկաթ 1.99mg 1.11mg 11%
Հագեցած ճարպ 1.948g 0.083g 8%
Ճարպեր 5.15g 0.38g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.133g 0.003g 5%
Սելեն 5.7µg 2.9µg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 6.7g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.74g 0.205g 4%
Վիտամին B6 0.09mg 0.05mg 3%
Վիտամին B5 0.155mg 0.319mg 3%
Կալորիականություն 155kcal 121kcal 2%
Ցինկ 0.73mg 0.9mg 2%
Վիտամին B3 0.408mg 0.781mg 2%
Կալցիում 61mg 43mg 2%
Խոլեստերին 5mg 0mg 2%
Սպիտակուցներ 5.54g 6.76g 2%
Վիտամին B1 0.136mg 0.146mg 1%
Վիտամին B2 0.049mg 0.059mg 1%
Ֆոսֆոր 109mg 119mg 1%
Կալիում 358mg 384mg 1%
Մագնեզիում 43mg 46mg 1%
Ածխաջրեր 21.63g 23.25g 1%
Վիտամին C 1.1mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.13g 16.55g N/A
Տրիպտոֆան 0.067mg 0.066mg 0%
Տրեոնին 0.228mg 0.239mg 0%
Իզոլեյցին 0.242mg 0.245mg 0%
Լեյցին 0.428mg 0.483mg 0%
Լիզին 0.379mg 0.474mg 0%
Մեթիոնին 0.086mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.287mg 0.579mg 0%
Վալին 0.282mg 0.292mg 0%
Հիստիդին 0.153mg 0.241mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եփած լոբի Pigeon pea
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Եփած լոբի
14%
Pigeon pea
Mineral Summary Score
39%
Եփած լոբի
37%
Pigeon pea

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Նատրիում (difference - 417mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.865g)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
Pigeon pea
Pigeon pea is cheaper (difference - $0.8)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եփած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: