Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Содержит больше КальцийКальций +41.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.3%
Содержит больше СеленСелен +96.6%
Содержит больше МедьМедь +69.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +96.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~46mg
Одинаковое количество вещества Калий ~384mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~119mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +131.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.146mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Голубиный горох DV% diff.
Натрий 422mg 5mg 18%
Витамин B9 48µg 111µg 16%
Медь 0.159mg 0.269mg 12%
Марганец 0.255mg 0.501mg 11%
Железо 1.99mg 1.11mg 11%
Насыщенные жиры 1.948g 0.083g 8%
Жиры 5.15g 0.38g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.003g 5%
Селен 5.7µg 2.9µg 5%
Клетчатка 5.5g 6.7g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.205g 4%
Витамин B6 0.09mg 0.05mg 3%
Витамин B5 0.155mg 0.319mg 3%
Калорийность 155kcal 121kcal 2%
Цинк 0.73mg 0.9mg 2%
Витамин B3 0.408mg 0.781mg 2%
Кальций 61mg 43mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Белки 5.54g 6.76g 2%
Витамин B1 0.136mg 0.146mg 1%
Витамин B2 0.049mg 0.059mg 1%
Фосфор 109mg 119mg 1%
Калий 358mg 384mg 1%
Магний 43mg 46mg 1%
Углеводы 21.63g 23.25g 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 16.13g 16.55g N/A
Триптофан 0.067mg 0.066mg 0%
Треонин 0.228mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.245mg 0%
Лейцин 0.428mg 0.483mg 0%
Лизин 0.379mg 0.474mg 0%
Метионин 0.086mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0.579mg 0%
Валин 0.282mg 0.292mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1255.3%
Содержит больше ДругоеДругое +136.8%
Содержит больше БелкиБелки +22%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~23.25g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.205 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +261%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.