Ընկույզ vs Նուշ - Health impact and Nutrition Comparison
Համեմատել
Education:
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+53.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+174.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+27.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+70.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+39%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+66.2%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-50%
հավասար Ցինկ - 3.12
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+53.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+174.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+27.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+70.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+39%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+66.2%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-50%
հավասար Ցինկ - 3.12
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
:
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+900%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+66.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+21%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+292%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+122.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին K
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին E
+3561.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+658.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+221.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+900%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+66.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+21%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+292%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+122.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին K
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին E
+3561.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+658.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+221.6%
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
|
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Lower in glycemic index | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.01g | 9.05g |
|
| Սպիտակուցներ | 15.23g | 21.15g |
|
| Ճարպեր | 65.21g | 49.93g |
|
| Ածխաջրեր | 13.71g | 21.55g |
|
| Կալորիականություն | 654kcal | 579kcal |
|
| Օսլա | 0.06g | 0.72g |
|
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0.11g |
|
| Շաքար | 2.61g | 4.35g |
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 12.5g |
|
| Կալցիում | 98mg | 269mg |
|
| Երկաթ | 2.91mg | 3.71mg |
|
| Մագնեզիում | 158mg | 270mg |
|
| Ֆոսֆոր | 346mg | 481mg |
|
| Կալիում | 441mg | 733mg |
|
| Նատրիում | 2mg | 1mg |
|
| Ցինկ | 3.09mg | 3.12mg |
|
| Պղինձ | 1.586mg | 1.031mg |
|
| Վիտամին A | 20IU | 2IU |
|
| Վիտամին A, RAE | 1µg | 0µg |
|
| Վիտամին E | 0.7mg | 25.63mg |
|
| Վիտամին D | 0IU | 0IU | |
| Վիտամին D | 0µg | 0µg | |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg |
|
| Վիտամին B1 | 0.341mg | 0.205mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 1.138mg |
|
| Վիտամին B3 | 1.125mg | 3.618mg |
|
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.471mg |
|
| Վիտամին B6 | 0.537mg | 0.137mg |
|
| Folate, total | 98µg | 44µg |
|
| Վիտամին B12 | 0µg | 0µg | |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0µg |
|
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.211mg |
|
| Տրեոնին | 0.596mg | 0.601mg |
|
| Իզոլեյցին | 0.625mg | 0.751mg |
|
| Լեյցին | 1.17mg | 1.473mg |
|
| Լիզին | 0.424mg | 0.568mg |
|
| Մեթիոնին | 0.236mg | 0.157mg |
|
| Ֆենիլալանին | 0.711mg | 1.132mg |
|
| Վալին | 0.753mg | 0.855mg |
|
| Հիստիդին | 0.391mg | 0.539mg |
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0mg | |
| Տրանս ճարպ | g | 0.015g |
|
| Հագեցած ճարպ | 6.126g | 3.802g |
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.933g | 31.551g |
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 47.174g | 12.329g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low glycemic index diet | Equal | |
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33
82
Mineral Summary Score
131
139
Macronutrients Comparison
Macronutrient comparison charts compare the amount of protein, total fats and total carbohydrates in 300 grams of the food. The displayed values show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Protein
91%
127%
Carbohydrates
14%
22%
Fats
301%
230%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.324g)
Which food is cheaper?
Նուշ is cheaper (difference - $2.6)
Which food is richer in minerals?
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ընկույզ is lower in Շաքար (difference - 1.74g)
Which food is richer in vitamins?
Ընկույզ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)