Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թեփ և Ցորենի սերմի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թեփ vs Ցորենի սերմի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թեփ
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թեփ
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2988% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 62% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Թեփ
4
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11527.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Թեփ
1
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339 գ
20% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 61.7 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5089%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18100.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թեփ Ցորենի սերմի յուղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թեփ Ցորենի սերմի յուղ Opinion
Կալորիականություն 40kcal 884kcal Ցորենի սերմի յուղ
Սպիտակուցներ 3.21g 0g Թեփ
Ճարպեր 0.86g 100g Ցորենի սերմի յուղ
Զուտ ածխաջրեր 8.84g 0g Թեփ
Ածխաջրեր 11.44g 0g Թեփ
Մագնեզիում 40mg 0mg Թեփ
Կալցիում 10mg 0mg Թեփ
Կալիում 92mg 0mg Թեփ
Երկաթ 0.88mg 0mg Թեփ
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 0g Թեփ
Պղինձ 0.066mg 0mg Թեփ
Ցինկ 0.53mg 0mg Թեփ
Ֆոսֆոր 119mg 0mg Թեփ
Նատրիում 1mg 0mg Ցորենի սերմի յուղ
Վիտամին E 149.4mg Ցորենի սերմի յուղ
Մանգան 0.964mg Թեփ
Սելեն 7.7µg 0µg Թեփ
Վիտամին B1 0.16mg 0mg Թեփ
Վիտամին B2 0.034mg 0mg Թեփ
Վիտամին B3 0.144mg 0mg Թեփ
Վիտամին B5 0.217mg 0mg Թեփ
Վիտամին B6 0.025mg 0mg Թեփ
Վիտամին K 24.7µg Ցորենի սերմի յուղ
Folate, total 6µg 0µg Թեփ
Choline, total 20mg Ցորենի սերմի յուղ
Հագեցած ճարպ 0.163g 18.8g Թեփ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.291g 15.1g Ցորենի սերմի յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339g 61.7g Ցորենի սերմի յուղ
Տրիպտոֆան 0.057mg 0mg Թեփ
Տրեոնին 0.086mg 0mg Թեփ
Իզոլեյցին 0.114mg 0mg Թեփ
Լեյցին 0.235mg 0mg Թեփ
Լիզին 0.13mg 0mg Թեփ
Մեթիոնին 0.057mg 0mg Թեփ
Ֆենիլալանին 0.155mg 0mg Թեփ
Վալին 0.165mg 0mg Թեփ
Հիստիդին 0.07mg 0mg Թեփ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թեփ Ցորենի սերմի յուղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Թեփ
235%
Ցորենի սերմի յուղ
Mineral Summary Score
33%
Թեփ
0%
Ցորենի սերմի յուղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ցորենի սերմի յուղ
Ցորենի սերմի յուղ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ցորենի սերմի յուղ
Ցորենի սերմի յուղ is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is lower in Շաքար?
Թեփ
Թեփ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թեփ
Թեփ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.637g)
Which food is richer in minerals?
Թեփ
Թեփ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Ցորենի սերմի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: