Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք Ֆորտունա vs Ոստրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +495.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +382.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +7056.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +51152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +354.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2193.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.18% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 18% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +9966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +392.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +156200%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.27mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
9% 13% 12% 65% 2%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 11.62 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +622.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +365.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +709%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +110%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
29% 42% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +249.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +610.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխվածք Ֆորտունա Ոստրե
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Ֆորտունա Ոստրե Opinion
Կալորիականություն 378kcal 199kcal Թխվածք Ֆորտունա
Սպիտակուցներ 4.2g 8.77g Ոստրե
Ճարպեր 2.7g 12.58g Ոստրե
Վիտամին C 0mg 3.8mg Ոստրե
Զուտ ածխաջրեր 82.4g 11.62g Թխվածք Ֆորտունա
Ածխաջրեր 84g 11.62g Թխվածք Ֆորտունա
Խոլեստերին 2mg 71mg Թխվածք Ֆորտունա
Մագնեզիում 7mg 58mg Ոստրե
Կալցիում 12mg 62mg Ոստրե
Կալիում 41mg 244mg Ոստրե
Երկաթ 1.44mg 6.95mg Ոստրե
Շաքար 45.42g Ոստրե
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g Թխվածք Ֆորտունա
Պղինձ 0.06mg 4.294mg Ոստրե
Ցինկ 0.17mg 87.13mg Ոստրե
Ֆոսֆոր 35mg 159mg Ոստրե
Նատրիում 31mg 417mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին A 3IU 302IU Ոստրե
Վիտամին A 1µg 90µg Ոստրե
Վիտամին E 0.03mg Թխվածք Ֆորտունա
Մանգան 0.19mg 0.49mg Ոստրե
Սելեն 2.9µg 66.5µg Ոստրե
Վիտամին B1 0.182mg 0.15mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B2 0.13mg 0.202mg Ոստրե
Վիտամին B3 1.84mg 1.65mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B5 0.297mg 0.27mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B6 0.013mg 0.064mg Ոստրե
Վիտամին B12 0.01µg 15.63µg Ոստրե
Վիտամին K 1.1µg Թխվածք Ֆորտունա
Folate, total 66µg 31µg Թխվածք Ֆորտունա
Choline, total 6mg Թխվածք Ֆորտունա
Հագեցած ճարպ 0.669g 3.197g Թխվածք Ֆորտունա
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345g 4.702g Ոստրե
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 3.313g Ոստրե
Տրիպտոֆան 0.061mg 0.105mg Ոստրե
Տրեոնին 0.123mg 0.365mg Ոստրե
Իզոլեյցին 0.165mg 0.396mg Ոստրե
Լեյցին 0.295mg 0.638mg Ոստրե
Լիզին 0.157mg 0.582mg Ոստրե
Մեթիոնին 0.076mg 0.199mg Ոստրե
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.352mg Ոստրե
Վալին 0.192mg 0.409mg Ոստրե
Հիստիդին 0.088mg 0.175mg Ոստրե
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.202g Ոստրե
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.218g Ոստրե
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.048g Ոստրե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխվածք Ֆորտունա Ոստրե
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Թխվածք Ֆորտունա
166%
Ոստրե
Mineral Summary Score
15%
Թխվածք Ֆորտունա
470%
Ոստրե

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Շաքար (difference - 45.42g)
Which food is lower in glycemic index?
Ոստրե
Ոստրե is lower in glycemic index (difference - 77)
Which food is richer in minerals?
Ոստրե
Ոստրե is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Խոլեստերին (difference - 69mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Նատրիում (difference - 386mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.528g)
Which food is cheaper?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: