Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լազանյա և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լազանյա vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1146.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +164.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +264.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +9878%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +288.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1291.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +181.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +813.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3978.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 4.92 գ
Ածխաջրեր: 15.36 գ
Ջուր: 70.87 գ
Այլ: 1.57 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +160.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +417.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +75.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +598.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +460.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լազանյա Liverwurst
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լազանյա Liverwurst DV% diff.
Վիտամին B12 0.33µg 13.46µg 547%
Վիտամին A 41µg 4091µg 450%
Երկաթ 0.71mg 8.85mg 102%
Սելեն 15.9µg 58µg 77%
Վիտամին B2 0.074mg 1.03mg 74%
Վիտամին B5 0.323mg 2.95mg 53%
Հագեցած ճարպ 2.348g 9.925g 34%
Խոլեստերին 17mg 118mg 34%
Ճարպեր 4.92g 25.45g 32%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.758g 12.286g 26%
Պղինձ 0.09mg 0.24mg 17%
Վիտամին B3 1.528mg 4.3mg 17%
Վիտամին B1 0.07mg 0.272mg 17%
Ֆոսֆոր 115mg 230mg 16%
Նատրիում 373mg 700mg 14%
Ցինկ 0.87mg 2.3mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433g 2.427g 13%
Սպիտակուցներ 7.28g 12.38g 10%
Կալորիականություն 135kcal 305kcal 9%
Կալցիում 88mg 22mg 7%
Վիտամին E 0.85mg 6%
Վիտամին K 7µg 6%
Վիտամին B6 0.122mg 0.19mg 5%
Օսլա 9.83g 4%
Choline, total 23.2mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 2.5g 3%
Ածխաջրեր 15.36g 5.89g 3%
Մանգան 0.193mg 0.155mg 2%
Մագնեզիում 20mg 12mg 2%
Folate, total 24µg 30µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.04g 1%
Վիտամին C 2.5mg 3.5mg 1%
Կալիում 196mg 170mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 13.66g 3.39g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Շաքար 3.11g 1.65g N/A
Տրանս ճարպ 0.196g N/A
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.151mg 0%
Տրեոնին 0.219mg 0.671mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0.653mg 0%
Լեյցին 0.578mg 1.139mg 0%
Լիզին 0.486mg 1.155mg 0%
Մեթիոնին 0.164mg 0.285mg 0%
Ֆենիլալանին 0.329mg 0.617mg 0%
Վալին 0.285mg 0.857mg 0%
Հիստիդին 0.183mg 0.448mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.026g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լազանյա Liverwurst
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Լազանյա
284%
Liverwurst
Mineral Summary Score
35%
Լազանյա
103%
Liverwurst

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Խոլեստերին (difference - 101mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Նատրիում (difference - 327mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.577g)
Which food is lower in Շաքար?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Շաքար (difference - 1.46g)
Which food is richer in vitamins?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (28)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լազանյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: