Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի պինտո և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո vs Soybean meal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +856.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +388%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +741.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4624.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +870.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +261.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +574%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +360.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +318.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +501.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +337.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1162.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +946.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +925%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +497.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +226.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1068.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +507.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի պինտո Soybean meal
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո Soybean meal DV% diff.
Պղինձ 0.206mg 2mg 199%
Երկաթ 0.29mg 13.7mg 168%
Մանգան 3.8mg 165%
Սպիտակուցներ 4.8g 49.2g 89%
Ֆոսֆոր 104mg 701mg 85%
Folate, total 24µg 303µg 70%
Մագնեզիում 32mg 306mg 65%
Կալիում 296mg 2490mg 65%
Վիտամին B1 0.15mg 0.691mg 45%
Վիտամին B5 1.976mg 40%
Վիտամին B6 0.13mg 0.569mg 34%
Ցինկ 1.4mg 5.06mg 33%
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 22%
Կալցիում 50mg 244mg 19%
Վիտամին B2 0.06mg 0.251mg 15%
Վիտամին B3 0.43mg 2.587mg 13%
Կալորիականություն 105kcal 337kcal 12%
Choline, total 30.8mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172g 1.045g 6%
Ածխաջրեր 20.49g 35.89g 5%
Ճարպեր 0.4g 2.39g 3%
Վիտամին C 3.1mg 0mg 3%
Սելեն 4.5µg 3.3µg 2%
Վիտամին E 0.15mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035g 0.409g 1%
Հագեցած ճարպ 0.103g 0.268g 1%
Վիտամին K 0.8µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.99g 35.89g N/A
Շաքար 7.78g N/A
Նատրիում 1mg 3mg 0%
Վիտամին A 5µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.653mg 0%
Տրեոնին 1.952mg 0%
Իզոլեյցին 2.18mg 0%
Լեյցին 3.66mg 0%
Լիզին 2.991mg 0%
Մեթիոնին 0.606mg 0%
Ֆենիլալանին 2.346mg 0%
Վալին 2.243mg 0%
Հիստիդին 1.212mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի պինտո Soybean meal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Լոբի պինտո
58%
Soybean meal
Mineral Summary Score
25%
Լոբի պինտո
264%
Soybean meal

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.165g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is lower in Շաքար?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Շաքար (difference - 7.78g)
Which food is cheaper?
Soybean meal
Soybean meal is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: