Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Papadum infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +53%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +159.4%
հավասար Կալցիում ~143mg
հավասար Երկաթ ~7.8mg
հավասար Պղինձ ~0.998mg
հավասար Ֆոսֆոր ~385mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +91%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +236.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +291.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +104.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~25.56g
հավասար Ածխաջրեր ~59.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +731.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +151.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Papadum
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Papadum DV% diff.
Նատրիում 24mg 1745mg 75%
Folate, total 394µg 219µg 44%
Մագնեզիում 140mg 271mg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 24.9g 18.6g 25%
Մանգան 1.021mg 1.562mg 24%
Վիտամին B1 0.529mg 0.277mg 21%
Վիտամին K 19µg 0.4µg 16%
Կալիում 1406mg 1000mg 12%
Սելեն 3.2µg 8.3µg 9%
Վիտամին B6 0.397mg 0.285mg 9%
Ցինկ 2.79mg 3.4mg 6%
Երկաթ 8.2mg 7.8mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457g 1.148g 5%
Վիտամին C 4.5mg 0mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.12g 1.084g 4%
Պղինձ 0.958mg 0.998mg 4%
Վիտամին B3 2.06mg 1.472mg 4%
Ճարպեր 0.83g 3.25g 4%
Սպիտակուցներ 23.58g 25.56g 4%
Վիտամին B2 0.219mg 0.258mg 3%
Ֆոսֆոր 407mg 385mg 3%
Վիտամին B5 0.78mg 0.917mg 3%
Կալորիականություն 333kcal 371kcal 2%
Վիտամին E 0.22mg 0.05mg 1%
Վիտամին A 0µg 13µg 1%
Խոլեստերին 0mg 4mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0.532g 1%
Ածխաջրեր 60.01g 59.87g 0%
Զուտ ածխաջրեր 35.11g 41.27g N/A
Կալցիում 143mg 143mg 0%
Շաքար 2.23g 0g N/A
Choline, total 0.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.279mg 0.266mg 0%
Տրեոնին 0.992mg 0.886mg 0%
Իզոլեյցին 1.041mg 1.303mg 0%
Լեյցին 1.882mg 2.115mg 0%
Լիզին 1.618mg 1.695mg 0%
Մեթիոնին 0.355mg 0.372mg 0%
Ֆենիլալանին 1.275mg 1.491mg 0%
Վալին 1.233mg 1.434mg 0%
Հիստիդին 0.656mg 0.715mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Papadum
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Լոբի
34%
Papadum
Mineral Summary Score
130%
Լոբի
168%
Papadum

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի
Լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 1721mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.964g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is lower in Շաքար?
Papadum
Papadum is lower in Շաքար (difference - 2.23g)
Which food is cheaper?
Papadum
Papadum is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: