Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Пападам

Сравнить продукты Фасоль и пападам

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит больше КалийКалий +40.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МагнийМагний +93.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.9%
Содержит больше МарганецМарганец +53%
Содержит больше СеленСелен +159.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~143mg
Одинаковое количество вещества Железо ~7.8mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.998mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~385mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 15% 0% 0% 4.4% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 4.3% 1% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +340%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +79.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Пападам DV% diff.
Натрий 24mg 1745mg 75%
Витамин B9 394µg 219µg 44%
Магний 140mg 271mg 31%
Клетчатка 24.9g 18.6g 25%
Марганец 1.021mg 1.562mg 24%
Витамин B1 0.529mg 0.277mg 21%
Витамин K 19µg 0.4µg 16%
Калий 1406mg 1000mg 12%
Селен 3.2µg 8.3µg 9%
Витамин B6 0.397mg 0.285mg 9%
Цинк 2.79mg 3.4mg 6%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Железо 8.2mg 7.8mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 1.148g 5%
Белки 23.58g 25.56g 4%
Жиры 0.83g 3.25g 4%
Медь 0.958mg 0.998mg 4%
Витамин B3 2.06mg 1.472mg 4%
Насыщенные жиры 0.12g 1.084g 4%
Фосфор 407mg 385mg 3%
Витамин B2 0.219mg 0.258mg 3%
Витамин B5 0.78mg 0.917mg 3%
Калорийность 333kcal 371kcal 2%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Витамин A 0µg 13µg 1%
Витамин E 0.22mg 0.05mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.532g 1%
Белок в 100 калориях 7.1g 6.9g N/A
Калории на 10 г белка 141kcal 145kcal N/A
Вес 100 калорий 30g 27g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 4.3 1.5 N/A
Чистые углеводы 35.11g 41.27g N/A
Углеводы 60.01g 59.87g 0%
Кальций 143mg 143mg 0%
Сахар 2.23g 0g N/A
Холин 0.4mg 0%
Триптофан 0.279mg 0.266mg 0%
Треонин 0.992mg 0.886mg 0%
Изолейцин 1.041mg 1.303mg 0%
Лейцин 1.882mg 2.115mg 0%
Лизин 1.618mg 1.695mg 0%
Метионин 0.355mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 1.491mg 0%
Валин 1.233mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.715mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ВодаВода +236.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +291.6%
Содержит больше ДругоеДругое +104.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.56g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~59.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +731.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +151.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.