Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Papadum infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +159.4%
հավասար Կալցիում - 143
հավասար Երկաթ - 7.8
հավասար Ֆոսֆոր - 385
հավասար Պղինձ - 0.998
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +159.4%
հավասար Կալցիում - 143
հավասար Երկաթ - 7.8
հավասար Ֆոսֆոր - 385
հավասար Պղինձ - 0.998

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +91%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +91%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +236.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +291.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +104.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 25.56
հավասար Ածխաջրեր - 59.87
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +236.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +291.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +104.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 25.56
հավասար Ածխաջրեր - 59.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +731.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +151.2%
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.457 գ
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.148 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +731.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +151.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Papadum
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Papadum Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.11g 41.27g Papadum
Սպիտակուցներ 23.58g 25.56g Papadum
Ճարպեր 0.83g 3.25g Papadum
Ածխաջրեր 60.01g 59.87g Լոբի
Կալորիականություն 333kcal 371kcal Papadum
Շաքար 2.23g 0g Papadum
Բջջանյութ(Fiber) 24.9g 18.6g Լոբի
Կալցիում 143mg 143mg
Երկաթ 8.2mg 7.8mg Լոբի
Մագնեզիում 140mg 271mg Papadum
Ֆոսֆոր 407mg 385mg Լոբի
Կալիում 1406mg 1000mg Լոբի
Նատրիում 24mg 1745mg Լոբի
Ցինկ 2.79mg 3.4mg Papadum
Պղինձ 0.958mg 0.998mg Papadum
Մանգան 1.021mg 1.562mg Papadum
Սելեն 3.2µg 8.3µg Papadum
Վիտամին A 0IU 50IU Papadum
Վիտամին A, RAE 0µg 13µg Papadum
Վիտամին E 0.22mg 0.05mg Լոբի
Վիտամին C 4.5mg 0mg Լոբի
Վիտամին B1 0.529mg 0.277mg Լոբի
Վիտամին B2 0.219mg 0.258mg Papadum
Վիտամին B3 2.06mg 1.472mg Լոբի
Վիտամին B5 0.78mg 0.917mg Papadum
Վիտամին B6 0.397mg 0.285mg Լոբի
Folate, total 394µg 219µg Լոբի
Վիտամին K 19µg 0.4µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.279mg 0.266mg Լոբի
Տրեոնին 0.992mg 0.886mg Լոբի
Իզոլեյցին 1.041mg 1.303mg Papadum
Լեյցին 1.882mg 2.115mg Papadum
Լիզին 1.618mg 1.695mg Papadum
Մեթիոնին 0.355mg 0.372mg Papadum
Ֆենիլալանին 1.275mg 1.491mg Papadum
Վալին 1.233mg 1.434mg Papadum
Հիստիդին 0.656mg 0.715mg Papadum
Խոլեստերին 0mg 4mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.12g 1.084g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0.532g Papadum
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457g 1.148g Papadum

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Papadum
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
60%
Լոբի
37%
Papadum
Mineral Summary Score
130%
Լոբի
168%
Papadum

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 1721mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի
Լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.964g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in vitamins?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Papadum
Papadum is lower in Շաքար (difference - 2.23g)
Which food is cheaper?
Papadum
Papadum is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: