Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոլիկ և Աղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկ vs Աղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Աղ
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 7.2% 0.71% 12% 10% 2.7% 0% 5055% 13% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2862.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +70%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 46% 50% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Աղ
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
Աղ
1
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0.2 գ
Այլ: 99.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +47160%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19468.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոլիկ Աղ
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկ Աղ Opinion
Կալորիականություն 18kcal 0kcal Լոլիկ
Սպիտակուցներ 0.88g 0g Լոլիկ
Ճարպեր 0.2g 0g Լոլիկ
Վիտամին C 13.7mg 0mg Լոլիկ
Զուտ ածխաջրեր 2.69g 0g Լոլիկ
Ածխաջրեր 3.89g 0g Լոլիկ
Մագնեզիում 11mg 1mg Լոլիկ
Կալցիում 10mg 24mg Աղ
Կալիում 237mg 8mg Լոլիկ
Երկաթ 0.27mg 0.33mg Աղ
Շաքար 2.63g 0g Աղ
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0g Լոլիկ
Պղինձ 0.059mg 0.03mg Լոլիկ
Ցինկ 0.17mg 0.1mg Լոլիկ
Ֆոսֆոր 24mg 0mg Լոլիկ
Նատրիում 5mg 38758mg Լոլիկ
Վիտամին A 833IU 0IU Լոլիկ
Վիտամին A 42µg 0µg Լոլիկ
Վիտամին E 0.54mg 0mg Լոլիկ
Մանգան 0.114mg 0.1mg Լոլիկ
Սելեն 0µg 0.1µg Աղ
Վիտամին B1 0.037mg 0mg Լոլիկ
Վիտամին B2 0.019mg 0mg Լոլիկ
Վիտամին B3 0.594mg 0mg Լոլիկ
Վիտամին B5 0.089mg 0mg Լոլիկ
Վիտամին B6 0.08mg 0mg Լոլիկ
Վիտամին K 7.9µg 0µg Լոլիկ
Folate, total 15µg 0µg Լոլիկ
Choline, total 6.7mg 0mg Լոլիկ
Հագեցած ճարպ 0.028g 0g Աղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031g 0g Լոլիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083g 0g Լոլիկ
Տրիպտոֆան 0.006mg 0mg Լոլիկ
Տրեոնին 0.027mg 0mg Լոլիկ
Իզոլեյցին 0.018mg 0mg Լոլիկ
Լեյցին 0.025mg 0mg Լոլիկ
Լիզին 0.027mg 0mg Լոլիկ
Մեթիոնին 0.006mg 0mg Լոլիկ
Ֆենիլալանին 0.027mg 0mg Լոլիկ
Վալին 0.018mg 0mg Լոլիկ
Հիստիդին 0.014mg 0mg Լոլիկ
Ֆրուկտոզա 1.37g Լոլիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոլիկ Աղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Լոլիկ
0%
Աղ
Mineral Summary Score
9%
Լոլիկ
510%
Աղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Նատրիում (difference - 38753mg)
Which food is richer in vitamins?
Լոլիկ
Լոլիկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Աղ
Աղ is lower in Շաքար (difference - 2.63g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղ
Աղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.028g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղ
Աղ is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Աղ
Աղ is cheaper (difference - $0.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Աղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: