Համեմատել Խոզապուխտ և Տավարի սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Խոզապուխտ

1

Տավարի սթեյք

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+500%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+10.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+68.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+47.7%

հավասար Պղինձ ~0.073mg

հավասար Ֆոսֆոր ~213mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Խոզապուխտ

3

Տավարի սթեյք

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+44.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+166.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.754mg	0.078mg	56%
Նատրիում	1203mg	57mg	50%
Վիտամին B12	0.65µg	1.38µg	30%
Հագեցած ճարպ	1.81g	5.951g	19%
Ցինկ	2.88mg	4.85mg	18%
Վիտամին B3	4.023mg	6.978mg	18%
Սելեն	19.5µg	28.8µg	17%
Ճարպեր	5.53g	15.11g	15%
Վիտամին B6	0.4mg	0.585mg	14%
Սպիտակուցներ	20.93g	26.72g	12%
Խոլեստերին	53mg	79mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.62g	6.298g	9%
Կալորիականություն	145kcal	250kcal	5%
Վիտամին B2	0.202mg	0.14mg	5%
Վիտամին D	32 IU		4%
Վիտամին D	0.8µg		4%
Choline, total	85.1mg	101.8mg	3%
Մագնեզիում	14mg	23mg	2%
Կալիում	287mg	340mg	2%
Երկաթ	1.48mg	1.63mg	2%
Ֆոսֆոր	196mg	213mg	2%
Մանգան	0.054mg	0.009mg	2%
Վիտամին B5	0.403mg	0.527mg	2%
Ածխաջրեր	1.5g	0g	1%
Կալցիում	8mg	22mg	1%
Պղինձ	0.079mg	0.073mg	1%
Վիտամին E	0.25mg	0.45mg	1%
Վիտամին K	0µg	1.6µg	1%
Folate, total	3µg	8µg	1%
Protein per 100 calories	14g	11g	N/A
Calories per 10 g protein	69kcal	94kcal	N/A
Weight per 100 calories	69g	40g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.5g	0g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.54g	0.56g	0%
Տրիպտոֆան	0.251mg	0.173mg	0%
Տրեոնին	0.931mg	1.054mg	0%
Իզոլեյցին	0.918mg	1.201mg	0%
Լեյցին	1.661mg	2.099mg	0%
Լիզին	1.775mg	2.23mg	0%
Մեթիոնին	0.553mg	0.687mg	0%
Ֆենիլալանին	0.904mg	1.042mg	0%
Վալին	0.908mg	1.309mg	0%
Հիստիդին	0.75mg	0.842mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզապուխտ

2

Սպիտակուցներ: 20.93 գ

Ճարպեր: 5.53 գ

Ածխաջրեր: 1.5 գ

Ջուր: 67.67 գ

Այլ: 4.37 գ

Տավարի սթեյք

2

Սպիտակուցներ: 26.72 գ

Ճարպեր: 15.11 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.96 գ

Այլ: 0.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+173.2%