Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խտացրած կաթ և Կանճրակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խտացրած կաթ vs Կանճրակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +264.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1257.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2478.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11546.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +437.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +154.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +33466.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1192.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +987.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +437.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1354.5%
հավասար Վիտամին B2 ~0.415mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
16% 38% 34% 6% 5%
Սպիտակուցներ: 16.18 գ
Ճարպեր: 38.45 գ
Ածխաջրեր: 34.29 գ
Ջուր: 5.62 գ
Այլ: 5.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +104.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +342%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +198.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
10% 13% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.682 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.848 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.223 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +8274.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խտացրած կաթ Կանճրակ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խտացրած կաթ Կանճրակ DV% diff.
Պղինձ 0.015mg 1.747mg 192%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337g 28.223g 186%
Վիտամին B1 0.09mg 1.163mg 89%
Մանգան 0.006mg 2.014mg 87%
Վիտամին B6 0.051mg 1.17mg 86%
Մագնեզիում 26mg 353mg 78%
Վիտամին B5 0.75mg 4.03mg 66%
Երկաթ 0.19mg 4.9mg 59%
Ֆոսֆոր 253mg 644mg 56%
Ճարպեր 8.7g 38.45g 46%
Folate, total 11µg 160µg 37%
Ցինկ 0.94mg 5.05mg 37%
Սելեն 14.8µg 27%
Կալցիում 284mg 78mg 21%
Վիտամին B12 0.44µg 0µg 18%
Սպիտակուցներ 7.91g 16.18g 17%
Choline, total 89.1mg 16%
Վիտամին B3 0.21mg 2.284mg 13%
Խոլեստերին 34mg 0mg 11%
Կալորիականություն 321kcal 517kcal 10%
Կալիում 371mg 687mg 9%
Հագեցած ճարպ 5.486g 3.682g 8%
Վիտամին A 74µg 3µg 8%
Ածխաջրեր 54.4g 34.29g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427g 4.848g 6%
Նատրիում 127mg 3mg 5%
Վիտամին C 2.6mg 0mg 3%
Վիտամին E 0.16mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին K 0.6µg 1%
Վիտամին D 6IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.4g 34.29g N/A
Շաքար 54.4g N/A
Վիտամին B2 0.416mg 0.415mg 0%
Տրիպտոֆան 0.112mg 0.183mg 0%
Տրեոնին 0.357mg 0.586mg 0%
Իզոլեյցին 0.479mg 0.717mg 0%
Լեյցին 0.775mg 1.154mg 0%
Լիզին 0.627mg 0.534mg 0%
Մեթիոնին 0.198mg 0.284mg 0%
Ֆենիլալանին 0.382mg 0.806mg 0%
Վալին 0.529mg 1.025mg 0%
Հիստիդին 0.214mg 0.452mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խտացրած կաթ Կանճրակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Խտացրած կաթ
82%
Կանճրակ
Mineral Summary Score
38%
Խտացրած կաթ
178%
Կանճրակ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in Շաքար (difference - 54.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in Նատրիում (difference - 124mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.804g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
Կանճրակ
Կանճրակ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Կանճրակ
Կանճրակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Կանճրակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: