Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Բիգ-Մակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Բիգ-Մակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +115%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +792.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +412.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +478.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1772.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +445.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
12% 15% 20% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 11.82 գ
Ճարպեր: 14.96 գ
Ածխաջրեր: 20.08 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 1.84 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3152.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +33.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ
50% 46% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.803 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +114%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
36% 30% 27% 6%
Օսլա: 3.5 գ
Սախարոզ: 2.95 գ
Գլյուկոզա: 2.68 գ
Ֆրուկտոզա: 0.62 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
12% 26% 42% 8% 12%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.46 գ
Գլյուկոզա: 1.04 գ
Ֆրուկտոզա: 1.69 գ
Լակտոզա: 0.32 գ
Մալթոզ: 0.49 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +541.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +157.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +172.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետնի ձողիկներ Բիգ-Մակ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետնի ձողիկներ Բիգ-Մակ DV% diff.
Սելեն 22.3µg 41%
Ֆոսֆոր 282mg 122mg 23%
Ճարպեր 0.46g 14.96g 22%
Երկաթ 0.39mg 2mg 20%
Վիտամին B3 0.62mg 3.384mg 17%
Հագեցած ճարպ 0.216g 3.803g 16%
Ցինկ 0.33mg 1.91mg 14%
Վիտամին B12 0.57µg 0.88µg 13%
Folate, total 0µg 46µg 12%
Վիտամին B1 0.03mg 0.176mg 12%
Վիտամին B6 0.13mg 10%
Կալցիում 13mg 116mg 10%
Վիտամին B2 0.08mg 0.209mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275g 3.474g 8%
Սպիտակուցներ 7.62g 11.82g 8%
Մանգան 0.011mg 0.206mg 8%
Կալորիականություն 95kcal 257kcal 8%
Պղինձ 0.032mg 0.098mg 7%
Մագնեզիում 43mg 20mg 5%
Խոլեստերին 20mg 36mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 1.6g 4%
Նատրիում 529mg 460mg 3%
Կալիում 90mg 181mg 3%
Ածխաջրեր 15g 20.08g 2%
Choline, total 13mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.62g 1.69g 1%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143g 0.306g 1%
Օսլա 3.5g 1%
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 14.5g 18.48g N/A
Շաքար 6.25g 3.97g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0%
Տրանս ճարպ 0.008g 0.588g N/A
Տրիպտոֆան 0.075mg 0%
Տրեոնին 0.285mg 0%
Իզոլեյցին 0.23mg 0%
Լեյցին 0.607mg 0%
Լիզին 0.707mg 0%
Մեթիոնին 0.261mg 0%
Ֆենիլալանին 0.26mg 0%
Վալին 0.286mg 0%
Հիստիդին 0.156mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.028g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.089g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետնի ձողիկներ Բիգ-Մակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
23%
Բիգ-Մակ
Mineral Summary Score
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
36%
Բիգ-Մակ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.587g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is lower in Շաքար?
Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ is lower in Շաքար (difference - 2.28g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ is lower in Նատրիում (difference - 69mg)
Which food is cheaper?
Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ is cheaper (difference - $12)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients
  2. Բիգ-Մակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: