Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթ և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթ vs Fireweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1318.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +243.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +229.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +223366.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4925.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +275.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1608.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2140%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կաթ
1
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +183.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +285.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +238.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթ Fireweed
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթ Fireweed DV% diff.
Մանգան 0.003mg 6.704mg 291%
Վիտամին B6 0.037mg 0.632mg 46%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 10.6g 42%
Մագնեզիում 11mg 156mg 35%
Պղինձ 0.01mg 0.32mg 34%
Երկաթ 0.03mg 2.4mg 30%
Կալցիում 125mg 429mg 30%
Վիտամին B3 0.093mg 4.674mg 29%
Folate, total 5µg 112µg 27%
Վիտամին B5 0.361mg 1.356mg 20%
Վիտամին B12 0.47µg 0µg 20%
Ցինկ 0.42mg 2.66mg 20%
Վիտամին A 58µg 180µg 14%
Կալիում 150mg 494mg 10%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg 6%
Վիտամին D 48IU 0IU 6%
Ածխաջրեր 4.99g 19.22g 5%
Վիտամին B2 0.185mg 0.137mg 4%
Սելեն 3.3µg 0.9µg 4%
Սպիտակուցներ 3.37g 4.71g 3%
Կալորիականություն 42kcal 103kcal 3%
Ճարպեր 0.97g 2.75g 3%
Choline, total 17.7mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.633g 3%
Խոլեստերին 5mg 0mg 2%
Վիտամին C 0mg 2.2mg 2%
Ֆոսֆոր 95mg 108mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277g 1%
Վիտամին B1 0.02mg 0.033mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.99g 8.62g N/A
Շաքար 5.2g N/A
Նատրիում 44mg 34mg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035g 0%
Տրիպտոֆան 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.143mg 0%
Իզոլեյցին 0.174mg 0%
Լեյցին 0.319mg 0%
Լիզին 0.282mg 0%
Մեթիոնին 0.088mg 0%
Ֆենիլալանին 0.174mg 0%
Վալին 0.22mg 0%
Հիստիդին 0.101mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 0.027g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթ Fireweed
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Կաթ
39%
Fireweed
Mineral Summary Score
14%
Կաթ
148%
Fireweed

Comparison summary

Which food is cheaper?
Կաթ
Կաթ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fireweed
Fireweed is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Շաքար?
Fireweed
Fireweed is lower in Շաքար (difference - 5.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fireweed
Fireweed is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.633g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in minerals?
Fireweed
Fireweed is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: