Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կանճրակ և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանճրակ vs Ձկիան սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1312%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +233.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2229.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +930.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +455.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +662.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +453.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +989.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B3 ~2.15mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 38% 34% 6% 5%
Սպիտակուցներ: 16.18 գ
Ճարպեր: 38.45 գ
Ածխաջրեր: 34.29 գ
Ջուր: 5.62 գ
Այլ: 5.46 գ
10% 12% 27% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 10.29 գ
Ճարպեր: 12.45 գ
Ածխաջրեր: 26.69 գ
Ջուր: 48.44 գ
Այլ: 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +761.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 13% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.682 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.848 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.223 գ
18% 24% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +351.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կանճրակ Ձկիան սենդվիչ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանճրակ Ձկիան սենդվիչ DV% diff.
Պղինձ 1.747mg 0.075mg 186%
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.223g 6.257g 146%
Վիտամին B6 1.17mg 0.07mg 85%
Վիտամին B1 1.163mg 0.21mg 79%
Մագնեզիում 353mg 25mg 78%
Մանգան 2.014mg 0.264mg 76%
Ֆոսֆոր 644mg 116mg 75%
Վիտամին B5 4.03mg 0.37mg 73%
Երկաթ 4.9mg 1.5mg 43%
Ցինկ 5.05mg 0.49mg 41%
Ճարպեր 38.45g 12.45g 40%
Սելեն 18µg 33%
Folate, total 160µg 46µg 29%
Վիտամին B12 0µg 0.68µg 28%
Նատրիում 3mg 602mg 26%
Վիտամին B2 0.415mg 0.14mg 21%
Կալիում 687mg 206mg 14%
Կալորիականություն 517kcal 257kcal 13%
Սպիտակուցներ 16.18g 10.29g 12%
Խոլեստերին 0mg 35mg 12%
Վիտամին K 13.6µg 11%
Հագեցած ճարպ 3.682g 1.949g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.848g 2.595g 6%
Choline, total 28.9mg 5%
Վիտամին E 0.55mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4%
Կալցիում 78mg 37mg 4%
Ածխաջրեր 34.29g 26.69g 3%
Ֆրուկտոզա 1.47g 2%
Վիտամին C 0mg 1.8mg 2%
Վիտամին B3 2.284mg 2.15mg 1%
Վիտամին D 0IU 9IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 34.29g 25.69g N/A
Շաքար 3.53g N/A
Վիտամին A 3µg 6µg 0%
Տրանս ճարպ 0.08g N/A
Տրիպտոֆան 0.183mg 0%
Տրեոնին 0.586mg 0%
Իզոլեյցին 0.717mg 0%
Լեյցին 1.154mg 0%
Լիզին 0.534mg 0%
Մեթիոնին 0.284mg 0%
Ֆենիլալանին 0.806mg 0%
Վալին 1.025mg 0%
Հիստիդին 0.452mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.029g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.064g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.489g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.023g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 5.561g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կանճրակ Ձկիան սենդվիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Կանճրակ
27%
Ձկիան սենդվիչ
Mineral Summary Score
178%
Կանճրակ
40%
Ձկիան սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.733g)
Which food is cheaper?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in Շաքար (difference - 3.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in Նատրիում (difference - 599mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is richer in minerals?
Կանճրակ
Կանճրակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանճրակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients
  2. Ձկիան սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: