Համեմատել Կանճրակ և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանճրակ

9

Ձկիան սենդվիչ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1312%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+110.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+233.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+226.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2229.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+930.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+455.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+662.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանճրակ

5

Ձկիան սենդվիչ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+453.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+989.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+247.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին B3 ~2.15mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.747mg	0.075mg	186%
Պոլիչհագեցած ճարպ	28.223g	6.257g	146%
Վիտամին B6	1.17mg	0.07mg	85%
Վիտամին B1	1.163mg	0.21mg	79%
Մագնեզիում	353mg	25mg	78%
Մանգան	2.014mg	0.264mg	76%
Ֆոսֆոր	644mg	116mg	75%
Վիտամին B5	4.03mg	0.37mg	73%
Երկաթ	4.9mg	1.5mg	43%
Ցինկ	5.05mg	0.49mg	41%
Ճարպեր	38.45g	12.45g	40%
Սելեն		18µg	33%
Folate, total	160µg	46µg	29%
Վիտամին B12	0µg	0.68µg	28%
Նատրիում	3mg	602mg	26%
Վիտամին B2	0.415mg	0.14mg	21%
Կալիում	687mg	206mg	14%
Կալորիականություն	517kcal	257kcal	13%
Սպիտակուցներ	16.18g	10.29g	12%
Խոլեստերին	0mg	35mg	12%
Վիտամին K		13.6µg	11%
Հագեցած ճարպ	3.682g	1.949g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.848g	2.595g	6%
Choline, total		28.9mg	5%
Վիտամին E		0.55mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)		1g	4%
Կալցիում	78mg	37mg	4%
Ածխաջրեր	34.29g	26.69g	3%
Ֆրուկտոզա		1.47g	2%
Վիտամին C	0mg	1.8mg	2%
Վիտամին B3	2.284mg	2.15mg	1%
Վիտամին D	0IU	9IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	34.29g	25.69g	N/A
Շաքար		3.53g	N/A
Վիտամին A	3µg	6µg	0%
Տրանս ճարպ		0.08g	N/A
Տրիպտոֆան	0.183mg		0%
Տրեոնին	0.586mg		0%
Իզոլեյցին	0.717mg		0%
Լեյցին	1.154mg		0%
Լիզին	0.534mg		0%
Մեթիոնին	0.284mg		0%
Ֆենիլալանին	0.806mg		0%
Վալին	1.025mg		0%
Հիստիդին	0.452mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.029g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.064g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.489g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.003g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.023g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.561g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կանճրակ

4

Սպիտակուցներ: 16.18 գ

Ճարպեր: 38.45 գ

Ածխաջրեր: 34.29 գ

Ջուր: 5.62 գ

Այլ: 5.46 գ

Ձկիան սենդվիչ

1

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+57.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+208.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+156.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+761.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կանճրակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.682 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.848 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.223 գ

Ձկիան սենդվիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+351.1%