Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարամել և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամել vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +189.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +558.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +159.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +289.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +705.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +205.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +439.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +449.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +440.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +383.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +706.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +264.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +163.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +270.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +411%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարամել Brunost
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամել Brunost DV% diff.
Վիտամին B12 0.3µg 2.42µg 88%
Վիտամին B2 0.256mg 1.382mg 87%
Հագեցած ճարպ 2.476g 19.16g 76%
Վիտամին B5 0.62mg 3.351mg 55%
Ֆոսֆոր 114mg 444mg 47%
Վիտամին A 12µg 334µg 36%
Կալիում 214mg 1409mg 35%
Ճարպեր 8.1g 29.51g 33%
Խոլեստերին 7mg 94mg 29%
Կալցիում 138mg 400mg 26%
Սելեն 1.8µg 14.5µg 23%
Վիտամին B1 0.103mg 0.315mg 18%
Վիտամին B6 0.056mg 0.271mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478g 0.938g 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542g 7.879g 16%
Նատրիում 245mg 600mg 15%
Մագնեզիում 17mg 70mg 13%
Ածխաջրեր 77g 42.65g 11%
Սպիտակուցներ 4.6g 9.65g 10%
Պղինձ 0.018mg 0.08mg 7%
Ցինկ 0.44mg 1.14mg 6%
Երկաթ 0.14mg 0.52mg 5%
Կալորիականություն 382kcal 466kcal 4%
Վիտամին B3 0.148mg 0.813mg 4%
Վիտամին E 0.46mg 3%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Մանգան 0.011mg 0.04mg 1%
Choline, total 8mg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 77g 42.65g N/A
Շաքար 65.5g N/A
Folate, total 4µg 5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.06mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0.393mg 0%
Իզոլեյցին 0.258mg 0.519mg 0%
Լեյցին 0.417mg 0.992mg 0%
Լիզին 0.338mg 0.814mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0.318mg 0%
Ֆենիլալանին 0.205mg 0.54mg 0%
Վալին 0.285mg 0.765mg 0%
Հիստիդին 0.115mg 0.293mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարամել Brunost
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կարամել
84%
Brunost
Mineral Summary Score
19%
Կարամել
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարամել
Կարամել is lower in Խոլեստերին (difference - 87mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարամել
Կարամել is lower in Նատրիում (difference - 355mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարամել
Կարամել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.684g)
Which food is cheaper?
Կարամել
Կարամել is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 65.5g)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is richer in minerals?
Brunost
Brunost is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: