Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարիա պեկան և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարիա պեկան vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +775%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1950%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1104.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +6215.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2920%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1219%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +64185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +65.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +6500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +584.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +401.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2525%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +340%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4557.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Սպիտակուցներ: 9.17 գ
Ճարպեր: 71.97 գ
Ածխաջրեր: 13.86 գ
Ջուր: 3.52 գ
Այլ: 1.48 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +855.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2331.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +515.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.1%
հավասար Ճարպեր ~74.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +106.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Օսլա: 0.46 գ
Սախարոզ: 3.9 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 7% 9%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +712.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +25%
հավասար Գլյուկոզա ~0.04g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարիա պեկան Մայոնեզ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարիա պեկան Մայոնեզ DV% diff.
Մանգան 4.5mg 0.007mg 195%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614g 44.69g 154%
Վիտամին K 3.5µg 163µg 133%
Պղինձ 1.2mg 0.019mg 131%
Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801g 16.843g 60%
Վիտամին B1 0.66mg 0.01mg 54%
Ցինկ 4.53mg 0.15mg 40%
Բջջանյութ(Fiber) 9.6g 0g 38%
Ֆոսֆոր 277mg 21mg 37%
Մագնեզիում 121mg 1mg 29%
Երկաթ 2.53mg 0.21mg 29%
Նատրիում 0mg 635mg 28%
Հագեցած ճարպ 6.18g 11.703g 25%
Սպիտակուցներ 9.17g 0.96g 16%
Վիտամին B6 0.21mg 0.008mg 16%
Վիտամին B5 0.863mg 0.172mg 14%
Խոլեստերին 0mg 42mg 14%
Վիտամին E 1.4mg 3.28mg 13%
Կալիում 410mg 20mg 11%
Վիտամին B2 0.13mg 0.019mg 9%
Վիտամին B3 1.167mg 0mg 7%
Կալցիում 70mg 8mg 6%
Վիտամին B12 0µg 0.12µg 5%
Folate, total 22µg 5µg 4%
Ածխաջրեր 13.86g 0.57g 4%
Ճարպեր 71.97g 74.85g 4%
Սելեն 3.8µg 2.3µg 3%
Choline, total 40.5mg 34.2mg 1%
Կալորիականություն 691kcal 680kcal 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին A 3µg 16µg 1%
Վիտամին D 0IU 7IU 1%
Վիտամին C 1.1mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.26g 0.57g N/A
Շաքար 3.97g 0.57g N/A
Օսլա 0.46g 0%
Տրանս ճարպ 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.093mg 0.017mg 0%
Տրեոնին 0.306mg 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 0.336mg 0.065mg 0%
Լեյցին 0.598mg 0.095mg 0%
Լիզին 0.287mg 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.183mg 0.035mg 0%
Ֆենիլալանին 0.426mg 0.057mg 0%
Վալին 0.411mg 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.262mg 0.026mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարիա պեկան Մայոնեզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Կարիա պեկան
41%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
149%
Կարիա պեկան
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 3.4g)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Նատրիում (difference - 635mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.523g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարիա պեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: