Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր կաղամբ vs Տավարի պարանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +181.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1925%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +352.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3845.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +543.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4483.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1015.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +411.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +362%
հավասար Վիտամին E ~0.1mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.066mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +306.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1646.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12175%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +78708.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +912.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարմիր կաղամբ Տավարի պարանոց
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր կաղամբ Տավարի պարանոց DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 3.03µg 126%
Ցինկ 0.22mg 8.68mg 77%
Վիտամին C 57mg 0mg 63%
Սելեն 0.6µg 27.5µg 49%
Սպիտակուցներ 1.43g 24.98g 47%
Հագեցած ճարպ 0.021g 8.66g 39%
Վիտամին K 38.2µg 1.6µg 31%
Ճարպեր 0.16g 19.64g 30%
Խոլեստերին 0mg 87mg 29%
Վիտամին B3 0.418mg 4.663mg 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 9.457g 24%
Ֆոսֆոր 30mg 193mg 23%
Երկաթ 0.8mg 2.45mg 21%
Վիտամին B6 0.209mg 0.373mg 13%
Վիտամին B5 0.147mg 0.752mg 12%
Կալորիականություն 31kcal 277kcal 12%
Choline, total 17.1mg 79mg 11%
Մանգան 0.243mg 0.012mg 10%
Վիտամին B2 0.069mg 0.191mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 0g 8%
Պղինձ 0.017mg 0.077mg 7%
Վիտամին A 56µg 7µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08g 0.81g 5%
Կալցիում 45mg 16mg 3%
Folate, total 18µg 6µg 3%
Ֆրուկտոզա 1.48g 2%
Նատրիում 27mg 71mg 2%
Ածխաջրեր 7.37g 0g 2%
Կալիում 243mg 325mg 2%
Մագնեզիում 16mg 22mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին D 0IU 5IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.27g 0g N/A
Շաքար 3.83g 0g N/A
Վիտամին E 0.11mg 0.1mg 0%
Վիտամին B1 0.064mg 0.066mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 1.287g N/A
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.281mg 0%
Տրեոնին 0.039mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.034mg 1.062mg 0%
Լեյցին 0.046mg 2.009mg 0%
Լիզին 0.049mg 2.184mg 0%
Մեթիոնին 0.014mg 0.709mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.951mg 0%
Վալին 0.048mg 1.129mg 0%
Հիստիդին 0.024mg 0.809mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.619g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարմիր կաղամբ Տավարի պարանոց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Կարմիր կաղամբ
55%
Տավարի պարանոց
Mineral Summary Score
14%
Կարմիր կաղամբ
65%
Տավարի պարանոց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Շաքար (difference - 3.83g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Խոլեստերին (difference - 87mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 44mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.639g)
Which food is cheaper?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is cheaper (difference - $1.7)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: