Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կետչուպ և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կետչուպ vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.5% 25% 13% 28% 4.6% 11% 118% 11% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1305%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +347.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +228.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 8.7% 29% 0% 2.8% 38% 27% 2.8% 36% 0% 7.5% 6.8% 6.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +773.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1875%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +124.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +266%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +173.6%
հավասար Վիտամին B1 ~0.01mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 27.4 գ
Ջուր: 68.51 գ
Այլ: 2.95 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4707%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +216.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +74750%
հավասար Սպիտակուցներ ~0.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.041 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +112186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +108900%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
11% 48% 41%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.3 գ
Գլյուկոզա: 10.25 գ
Ֆրուկտոզա: 8.72 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 7% 9%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +379.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +25525%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +17340%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կետչուպ Մայոնեզ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կետչուպ Մայոնեզ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.041g 44.69g 298%
Վիտամին K 3µg 163µg 133%
Ճարպեր 0.1g 74.85g 115%
Հագեցած ճարպ 0.014g 11.703g 53%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 16.843g 42%
Կալորիականություն 101kcal 680kcal 29%
Խոլեստերին 0mg 42mg 14%
Նատրիում 907mg 635mg 12%
Վիտամին B6 0.158mg 0.008mg 12%
Վիտամին E 1.46mg 3.28mg 12%
Վիտամին B2 0.166mg 0.019mg 11%
Ֆրուկտոզա 8.72g 0.05g 11%
Ածխաջրեր 27.4g 0.57g 9%
Վիտամին B3 1.434mg 0mg 9%
Կալիում 281mg 20mg 8%
Պղինձ 0.085mg 0.019mg 7%
Վիտամին B12 0µg 0.12µg 5%
Վիտամին C 4.1mg 0mg 5%
Choline, total 12.5mg 34.2mg 4%
Սելեն 0.7µg 2.3µg 3%
Վիտամին B5 0.047mg 0.172mg 3%
Մանգան 0.084mg 0.007mg 3%
Մագնեզիում 13mg 1mg 3%
Երկաթ 0.35mg 0.21mg 2%
Վիտամին A 26µg 16µg 1%
Ֆոսֆոր 26mg 21mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 0g 1%
Folate, total 9µg 5µg 1%
Կալցիում 15mg 8mg 1%
Վիտամին D 0IU 7IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Սպիտակուցներ 1.04g 0.96g 0%
Զուտ ածխաջրեր 27.1g 0.57g N/A
Շաքար 21.27g 0.57g N/A
Ցինկ 0.17mg 0.15mg 0%
Վիտամին B1 0.011mg 0.01mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.017mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 0.014mg 0.065mg 0%
Լեյցին 0.021mg 0.095mg 0%
Լիզին 0.023mg 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.005mg 0.035mg 0%
Ֆենիլալանին 0.021mg 0.057mg 0%
Վալին 0.014mg 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.013mg 0.026mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կետչուպ Մայոնեզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Կետչուպ
41%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
23%
Կետչուպ
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 20.7g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Նատրիում (difference - 272mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կետչուպ
Կետչուպ is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կետչուպ
Կետչուպ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.689g)
Which food is cheaper?
Կետչուպ
Կետչուպ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Կետչուպ
Կետչուպ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (N/A)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կետչուպ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168556/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: