Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Կոլոլակ
  5. Compare
  6. Կոլոլակ vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Կոլոլակ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոլոլակ vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1914.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +49.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +94.8%
հավասար Մագնեզիում ~30mg
հավասար Ֆոսֆոր ~223mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7.3% 8.4% 1.5% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +202.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +208%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +205%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +93.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.948mg
հավասար Վիտամին B12 ~1.02µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 22% 8% 54%
Սպիտակուցներ: 14.4 գ
Ճարպեր: 22.21 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 53.67 գ
Այլ: 1.66 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +200.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +245.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.627 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +57.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոլոլակ Հնդկահավի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոլոլակ Հնդկահավի միս DV% diff.
Վիտամին B3 3.108mg 9.573mg 40%
Վիտամին B6 0.202mg 0.616mg 32%
Սպիտակուցներ 14.4g 28.55g 28%
Սելեն 15.3µg 29.8µg 26%
Հագեցած ճարպ 7.627g 2.155g 25%
Նատրիում 666mg 103mg 24%
Ճարպեր 22.21g 7.39g 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188g 2.647g 16%
Խոլեստերին 66mg 109mg 14%
Մանգան 0.282mg 0.014mg 12%
Երկաթ 1.77mg 1.09mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 0g 9%
Choline, total 45.2mg 87.4mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346g 2.119g 8%
Վիտամին B1 0.136mg 0.045mg 8%
Կալցիում 80mg 14mg 7%
Վիտամին K 8.2µg 0µg 7%
Ցինկ 1.66mg 2.48mg 7%
Folate, total 36µg 9µg 7%
Կալորիականություն 286kcal 189kcal 5%
Վիտամին B2 0.23mg 0.281mg 4%
Ածխաջրեր 8.06g 0.06g 3%
Պղինձ 0.123mg 0.093mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.4µg 2%
Վիտամին E 0.42mg 0.07mg 2%
Ֆոսֆոր 239mg 223mg 2%
Վիտամին D 2IU 15IU 2%
Կալիում 296mg 239mg 2%
Վիտամին B12 1µg 1.02µg 1%
Օսլա 2.25g 1%
Վիտամին A 22µg 12µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.76g 0.06g N/A
Մագնեզիում 31mg 30mg 0%
Շաքար 3.47g 0g N/A
Վիտամին B5 0.924mg 0.948mg 0%
Տրանս ճարպ 0.577g 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.291mg 0%
Տրեոնին 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 0.796mg 0%
Լեյցին 1.925mg 0%
Լիզին 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 0.903mg 0%
Վալին 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.749mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.21g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.012g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g 0.003g N/A
20:3 n-6 0.022g 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.07g 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 2.815g 1.841g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոլոլակ Հնդկահավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Աղացած միս
Աղացած միս
Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Խոզի միս
Խոզի միս
Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Հավի միս
Հավի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Բադի միս
Բադի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Ընտանի սագ
Ընտանի սագ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Կոլոլակ
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
53%
Կոլոլակ
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 3.47g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Նատրիում (difference - 563mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.472g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is cheaper?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոլոլակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: