Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Կարամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր (Cream) vs Կարամել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6972.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +427.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +430.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +245.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +189.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3332.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +894.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +34.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.256mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +91%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +589%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +42%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեկեր (Cream) Կարամել
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր (Cream) Կարամել DV% diff.
Երկաթ 7.38mg 0.14mg 91%
Նատրիում 1148mg 245mg 39%
Folate, total 149µg 4µg 36%
Մանգան 0.778mg 0.011mg 33%
Վիտամին B3 5.08mg 0.148mg 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625g 1.542g 23%
Օսլա 51.87g 21%
Ճարպեր 20.37g 8.1g 19%
Վիտամին B1 0.298mg 0.103mg 16%
Սելեն 9.5µg 1.8µg 14%
Վիտամին K 17.9µg 1.8µg 13%
Հագեցած ճարպ 5.362g 2.476g 13%
Կալցիում 26mg 138mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 0g 10%
Պղինձ 0.111mg 0.018mg 10%
Վիտամին E 1.59mg 0.46mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45g 3.478g 7%
Վիտամին B12 0.46µg 0.3µg 7%
Սպիտակուցներ 7.01g 4.6g 5%
Կալորիականություն 484kcal 382kcal 5%
Ածխաջրեր 64.55g 77g 4%
Կալիում 129mg 214mg 3%
Վիտամին B5 0.462mg 0.62mg 3%
Ֆոսֆոր 98mg 114mg 2%
Մագնեզիում 25mg 17mg 2%
Խոլեստերին 7mg 2%
Ցինկ 0.66mg 0.44mg 2%
Choline, total 8mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Վիտամին B2 0.24mg 0.256mg 1%
Վիտամին B6 0.065mg 0.056mg 1%
Վիտամին A 12µg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 62.15g 77g N/A
Շաքար 9.37g 65.5g N/A
Տրանս ճարպ 3.969g N/A
Տրիպտոֆան 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0%
Իզոլեյցին 0.258mg 0%
Լեյցին 0.417mg 0%
Լիզին 0.338mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.205mg 0%
Վալին 0.285mg 0%
Հիստիդին 0.115mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 1.542g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեկեր (Cream) Կարամել
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Կրեկեր (Cream)
16%
Կարամել
Mineral Summary Score
71%
Կրեկեր (Cream)
19%
Կարամել

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Շաքար (difference - 56.13g)
Which food is cheaper?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կարամել
Կարամել is lower in Նատրիում (difference - 903mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարամել
Կարամել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.886g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (65)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients
  2. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: