Համեմատել Կրուասան և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +124.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +147.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +128.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +136.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +444.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~47.06g
հավասար
Այլ
~1.88գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +257.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~11.105g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in price | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Սելեն | 22.7µg | 10.1µg | 23% |
| Վիտամին A | 206µg | 4µg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 260mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.094g | 3.915g | 19% |
| Խոլեստերին | 67mg | 10mg | 19% |
| Օսլա | 25.91g | 11% | |
| Վիտամին B5 | 0.861mg | 0.377mg | 10% |
| Վիտամին E | 0.84mg | 1.99mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.525g | 8.544g | 8% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 9.8µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 8.2g | 5.31g | 6% |
| Երկաթ | 2.03mg | 2.53mg | 6% |
| Ճարպեր | 21g | 24.93g | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.188mg | 2.91mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.241mg | 0.301mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 1.7g | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0.06µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 11.659g | 11.105g | 3% |
| Ցինկ | 0.75mg | 0.5mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.05mg | 1% |
| Folate, total | 88µg | 92µg | 1% |
| Կալորիականություն | 406kcal | 434kcal | 1% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.09mg | 1% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Ածխաջրեր | 45.8g | 47.06g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 43.2g | 45.36g | N/A |
| Մագնեզիում | 16mg | 17mg | 0% |
| Կալցիում | 37mg | 40mg | 0% |
| Կալիում | 118mg | 134mg | 0% |
| Շաքար | 11.26g | 18.15g | N/A |
| Նատրիում | 467mg | 477mg | 0% |
| Մանգան | 0.33mg | 0.333mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.388mg | 0.39mg | 0% |
| Choline, total | 38.8mg | 37.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.284mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.365mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.623mg | 0% | |
| Լիզին | 0.329mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.416mg | 0% | |
| Վալին | 0.41mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.187mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.239g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 3.573g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
32%
Mineral Summary Score
43%
45%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Կրուասան is lower in Շաքար (difference - 6.89g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կրուասան is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կրուասան is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Doughnuts is lower in Խոլեստերին (difference - 57mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Doughnuts is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.554g)
Which food is richer in minerals?
Doughnuts is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.